經(jīng)期是女性特有的生理期，很多的人都知道生理期的女人是非常脆弱的，月經(jīng)期間有很多的事情是不適合做的，你們知道月經(jīng)期間的注意事項都有哪些嗎，生活中月經(jīng)不調(diào)注意什么呢?趕緊來看看下文的詳細介紹吧!
1、月經(jīng)期間要注意經(jīng)期衛(wèi)生，每日清洗外陰并注意從前往后洗，一般不必使用肥皂。要選用干凈、柔軟的衛(wèi)生巾。
2、避免房事，月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應禁止房事，防止感染。
3、勿亂用藥，一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
4、不適宜捶腰，腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯了錯。經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合，導致流血增多，經(jīng)期延長。
5、健康檢查，經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。
6、拔牙，恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會詢問你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙!否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味，影響食欲，導致經(jīng)期營養(yǎng)不良。
經(jīng)期的日常生活注意事項
一、經(jīng)期前后別輕易下水游泳
很多女性都知道不要在經(jīng)期游泳,但對其他日子卻并不在意。而實際上,游泳時間確實是有講究的——月經(jīng)完全干凈后,機體抵抗力會逐漸恢復,但依然不是牢固的時間段,因此考慮在月經(jīng)結(jié)束一周后再游泳比較適宜。
而月經(jīng)來潮前一周,盆腔抵抗力也比較弱,所以這個時期如果感覺體質(zhì)偏差,也不要輕易下水。此外處在排卵期也要特別小心,因為此時陰道分泌物因準備迎接精子進入,會較為清及稀,抵抗細菌的能力也會較差。
二、經(jīng)期不可以吃哪些水果
水果中有很多“性情溫和”的水果。比如荔枝,口感酸甜、內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),具有補充能量、增強人體的免疫能力的作用,是經(jīng)期非常適合吃的水果。除荔枝外,金桔、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜都是性溫的水果,可以在經(jīng)期食用。
水果還有“寒性水果”,是經(jīng)期不能食用的。典型的代表是西瓜,雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用。但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過量食用,經(jīng)期女性更應該謹慎。除西瓜外,女性經(jīng)期不能吃的水果還有:香瓜、甜瓜、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨子、羅漢果、草莓等。
三、經(jīng)期不要喝咖啡等刺激類飲料
不少女性在經(jīng)期喜歡喝咖啡或者等刺激性飲料,覺得可以緩解痛經(jīng)。咖啡與酒可以部分緩解痛經(jīng)癥狀是因為咖啡與酒有擴張血管,改善血液循環(huán)的作用,讓經(jīng)血比較通暢。同時咖啡與酒可以讓人興奮,讓人注意力分散,讓精神不集中到肚子疼痛上去。但是它們并不能起到治療痛經(jīng)的作用。月經(jīng)前過度飲酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝,產(chǎn)生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。在月經(jīng)期間咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B,而且月經(jīng)期間女性要保證足夠的休息時間,過度飲用咖啡會造成女性興奮,從而影響正常的休息。
