4、保證睡眠。
更年期的女性很容易失眠，這主要是和體內(nèi)雌激素水平降低有關(guān)聯(lián)，性激素對(duì)大腦皮層有抑制作用，當(dāng)雌激素減少時(shí)，對(duì)大腦的抑制就減弱了，使人比較的興奮，當(dāng)兩者失去平衡的時(shí)候就出現(xiàn)了失眠。
40歲女人的保養(yǎng)方式：多吃些可以安神的食品，如小米。
1、洗澡水不能過(guò)熱，太熱的水會(huì)使肌膚表面的油脂洗去，使肌膚缺水，缺水的皮膚就會(huì)提前老化。
2、不要去抽煙。抽煙的人比不抽煙的人提前出現(xiàn)皺紋，明顯的部位是嘴唇，因?yàn)殚L(zhǎng)期抽煙使水分缺失，嘴唇因?yàn)楦稍锍霈F(xiàn)唇紋。
3、每天吃點(diǎn)蜂蜜。蜂蜜是一個(gè)好東西，含有抗氧化物質(zhì)，抗氧化物質(zhì)的含量比綠茶和維他命E都還要高。
4、應(yīng)該化適合自己的妝容，染發(fā)會(huì)讓你整體看來(lái)更為明亮。
5、腮紅和眼妝是重點(diǎn)。40歲的女人必須要具備的化妝品腮紅、遮瑕膏、粉底、睫毛膏。
女人保養(yǎng)的秘訣
如果你覺(jué)得自己看上去比實(shí)際年齡更老，不妨借鑒一下下面介紹的“女人皮膚護(hù)理的十個(gè)秘訣”。
皮膚護(hù)理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，早期的保養(yǎng)尤為重要，針對(duì)皮膚的各種狀況，對(duì)癥下藥，為大家搜集到經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容法寶，只要大家每天堅(jiān)持，一定會(huì)有事半功倍的效果。
笑口常開(kāi)
曾有研究人員將幾千張表情各異的照片讓參試者看圖猜年齡。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)“無(wú)表情”人的年齡猜測(cè)準(zhǔn)確，恐懼表情的人看上去更老，而充滿微笑的面孔讓人覺(jué)得更年輕。
多吃葡萄
葡萄、李子和梨中都含有山梨糖，它是一種保濕劑，有助于皮膚吸收水分和保持濕潤(rùn)。
蓬松發(fā)型
如果你頭發(fā)稀疏，不妨選擇蓬松的發(fā)型，這樣看上去頭發(fā)更密。另外，洗頭時(shí)應(yīng)經(jīng)常做深層滋潤(rùn)護(hù)理，防止頭皮干燥。
適當(dāng)修眉
同一張臉，不同眉型可以帶來(lái)不一樣的感受。漂亮的眉毛不僅讓人五官更顯精致，也會(huì)提升氣質(zhì)，適合自己臉型的眉毛更能突出動(dòng)人雙眼。
潔膚保濕
清潔肌膚和為皮膚保濕不僅能保持皮膚健康，還能使人看上去更年輕。好不要使用香皂洗臉，否則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，同時(shí)盡量避免使用含有酒精的護(hù)膚產(chǎn)品。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女人都希望自己能夠永遠(yuǎn)如18歲一樣，年輕漂亮。對(duì)于40歲的女人來(lái)說(shuō)，如果不注意保養(yǎng)，就會(huì)變得人老珠黃。所以在平時(shí)的時(shí)候，女人一定要全身心的好好保養(yǎng)自己，這樣才能更加年輕!
