卵巢是女人十分重要的器官，關乎女人的健康，女人的年紀越大，卵巢功能會越差，那么40歲女人保養(yǎng)卵巢的方法有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看怎樣保護卵巢吧!
關于女性卵巢的保養(yǎng)話題越來越受到人們的關注，因為女性都希望自己能夠永遠年輕漂亮，每天都會花費很多的時間做著美容護膚的工作，但是為什么有些人效果顯著，有些人雖然也在做，但是為什么效果不明顯，主要是你有沒有選對方法，女性年輕的根本是對卵巢的保養(yǎng)，卵巢保養(yǎng)好的女人自然就年輕漂亮，膚色好看，因此女人想要美麗，還是要注意卵巢的保養(yǎng)，今天我們就來談談女人40歲美容護理對卵巢的保養(yǎng)。
女性從35歲就要開始注意卵巢的保養(yǎng)，注意合理的飲食結構，定期做體檢等等。卵巢保養(yǎng)年紀越早注意越好。
食補：食用VE含量較多的食物喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿卜、核桃、海帶、牛奶、豆制品補充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。
藥補：中醫(yī)對卵巢早衰有很多經驗，如使用補腎益精、健脾養(yǎng)血的有關食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。
卵巢的保養(yǎng)不僅僅在于吃方面，在生活當中的方方面面都要注意，生活習慣也是如此：
1、適當運動預防卵巢癌
適當運動調節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會影響到荷爾蒙的分泌。同時，適當?shù)倪\動也可能增強了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。
2、卵巢保養(yǎng)按摩手法
?、佟逶∏鍧嵑笕∵m量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩;②、沿腰線左右兩側向肚臍揉壓，上腹部加強橫膈膜。下腹部加強子宮卵巢區(qū);③、對手以肚臍為中心，順時針方向深沉按下腹部，加強卵巢吸收。
3、瑜伽保養(yǎng)
通過瑜伽特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，也是可以幫助女人達到保護卵巢的作用。
4、定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜
根據(jù)體內激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。
5、健康生活方式
?、?、不要做超負荷的運動或超負荷的體力勞動。
?、?、產后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。
③、不要吸煙以及被動吸煙。
