?、俸龤鉁?、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如栗子、紅糖、小黃姜、茴香、花椒、胡椒等。
②氣滯血瘀者，好吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。
?、凵眢w虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
溫馨提示：無論在經(jīng)前或經(jīng)后，我們可以吃些蜂蜜、香蕉、地瓜等食物來清腸通便，如果經(jīng)期便秘會導(dǎo)致痛經(jīng)疼痛感加重。
4、多吃豆類、魚類等高蛋白食物
增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，來給自己清腸通便，降低骨盆充血。妹紙們在月經(jīng)來前不要吃過咸食物。因?yàn)橄淌硶l(fā)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
關(guān)于痛經(jīng)的4大誤區(qū)
1.痛經(jīng)只是肚子疼
痛經(jīng)除了腹部脹痛、冷痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛之外，疼痛還會蔓延到腰部、后背、胸口等部位，如乳房脹痛、胸悶煩躁、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉等。心理也會受到不同程度的影響，會伴有心慌失眠、惡心嘔吐、出虛汗、煩悶暴躁等癥狀。
2.濫用止痛藥
引起痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜，無論原發(fā)性還是繼發(fā)性痛經(jīng)，都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果用藥不當(dāng)，可能釀成大害，濫用藥還可能加重痛經(jīng)。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經(jīng)，也有不同的病因，在用藥種類、劑量上也可能有很大的差別，不能單純靠吃止痛藥來緩解痛經(jīng)問題。
3.婚后痛經(jīng)能自愈
許多女性在婚前有過原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉(zhuǎn)，甚至消失了。她們往往認(rèn)為痛經(jīng)沒關(guān)系，忍忍就過去了，以后自然會痊愈。其實(shí)，原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變，大部分可能會自然好轉(zhuǎn)。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會好轉(zhuǎn)，而且會逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
4.捂?zhèn)€熱水袋，揉一揉，肚子就不疼了
很多女性痛經(jīng)就抱著熱水袋，捂后會自覺有所緩解。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并不適合所有人，對于虛寒體質(zhì)者有效，而對于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。有部分人習(xí)慣用按摩方法治療痛經(jīng)。女性在月經(jīng)期間不宜進(jìn)行激烈的按摩，因?yàn)檫^度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜，甚至?xí)又爻鲅那闆r。
結(jié)語：有些女人在月經(jīng)來的時(shí)候痛經(jīng)癥狀是十分明顯的，那么對于女人痛經(jīng)的原因有哪些呢?如何治療痛經(jīng)比較好呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹都可以幫助到大家哦!
