茶是中華民族傳承中的重要一物，蘊(yùn)含了很多風(fēng)味，對(duì)于愛(ài)茶之人來(lái)說(shuō)，喝茶是一種享受，但是人不是在每個(gè)時(shí)候都適合喝茶的哦，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，因?yàn)?a href='http://smoothgriefrecovery.com/taglist/1015550-1.html' target='_blank'>經(jīng)期注意事項(xiàng)也是有很多的，經(jīng)期保健也要注意好，下面來(lái)看看經(jīng)期可以喝普洱茶嗎?
人們經(jīng)常說(shuō)寧可一日無(wú)糧，不可一日無(wú)茶，那女性月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎?這是一個(gè)對(duì)女性身體健康的問(wèn)題，值得探討，下面來(lái)看看女性月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎?
月經(jīng)期
建議月經(jīng)期間好不要喝茶，經(jīng)血會(huì)帶走部分鐵質(zhì)，此時(shí)宜多補(bǔ)充含鐵的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而茶葉中含有高達(dá)30%至50%的鞣酸，會(huì)妨礙腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食物中的鐵或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀。
孕期
濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%，會(huì)加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)妊娠中毒癥等。臨產(chǎn)前喝太多濃茶會(huì)因咖啡堿的興奮作用引起失眠，導(dǎo)致分娩時(shí)精疲力盡，陣痛無(wú)力，甚至造成難產(chǎn)。
茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，會(huì)產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡堿還可通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。
更年期
女性更年期時(shí)除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳過(guò)速，易感情沖動(dòng)，還會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過(guò)量飲茶會(huì)加重這些癥狀。
月經(jīng)期間可以喝普洱茶嗎?
較好不要喝，每個(gè)月生理期來(lái)臨時(shí)，經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果。
但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
喜歡喝茶的妹子越來(lái)越多，特別是普洱茶，今天有個(gè)小姑娘問(wèn)我，普洱茶經(jīng)期能喝嗎?網(wǎng)上有很多說(shuō)法有的說(shuō)喝茶會(huì)妨礙對(duì)鐵的吸引不能喝，有的說(shuō)，茶葉里有錳可以防止經(jīng)血過(guò)多。
先看看經(jīng)期的禁忌，經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，這些刺激品會(huì)讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。
還有經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，對(duì)鐵的吸收是不利的。
普洱茶含錳，有活血的作用，適量引用可以防止經(jīng)血過(guò)多。因?yàn)椴钑?huì)有活血的作用，會(huì)延長(zhǎng)月經(jīng)期
不過(guò)生普洱屬寒性，如果你體制不太好還是要慎重。經(jīng)期可以喝一些普洱的熟茶，生茶就不要喝了。對(duì)于初喝茶的人，倘若您平日里喝茶本來(lái)就不多、或體質(zhì)偏寒，經(jīng)期就盡量不要喝茶了。
就算是要喝茶，也要注意不喝濃茶，喝清淡一些的茶性溫和的茶是沒(méi)有問(wèn)題的。
經(jīng)期衛(wèi)生保健，對(duì)少女來(lái)說(shuō)是十分重要的，身體健康的女孩，在月經(jīng)期間進(jìn)行輕度適量運(yùn)動(dòng)是有益處的，這個(gè)適量特別重要，不要做太多的運(yùn)動(dòng)。
