養(yǎng)生保健似乎是現(xiàn)代人生活中不可缺少的一部分，女性養(yǎng)生和男性養(yǎng)生不同，不同體質(zhì)的女人養(yǎng)生選擇的方法也不一樣!你們知道女性健康需要從哪些方面入手嗎，健康養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢?其實(shí)女性養(yǎng)生要先弄清楚自己的體質(zhì)，然后才能分體質(zhì)進(jìn)行哦，趕緊來看看吧!
五行體質(zhì)女如何養(yǎng)生
“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也?！绷⑾闹H，天干物燥，風(fēng)多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上天氣變化反復(fù)無常，這樣會導(dǎo)致人體比較容易上火。中醫(yī)指出，“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要重視“靜養(yǎng)”，避免運(yùn)動后大汗淋漓;在飲食方面，適合采取“增酸減苦、補(bǔ)腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”之原則，飲食要清淡。
金型女人：清心潤肺忌發(fā)怒
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，四肢清瘦，鼻直口闊，動作敏捷，膚色較白。
生活調(diào)養(yǎng)：忌發(fā)怒，保持心態(tài)平和，以防引動肝火，灼傷肺氣。宜在清晨或傍晚進(jìn)行鍛煉，避免出大汗損傷陽氣。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清心潤肺之品，如銀耳、枇杷、黑木耳、百合等。
藥膳可選擇“雙耳炒肝腰”：銀耳20克，豬肝50克，黑木耳20克，豬腰50克，紹酒6克，鹽3克，味精3克，蔥10克，姜3克，生粉20克，素油35克。將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?豬肝洗凈，切成薄片;豬腰洗凈，切成兩半，去白色臊腺，切成腰花，用鹽、生粉、味精抓勻，掛上漿;姜切片，蔥切段。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時(shí)，加入姜、蔥爆香，隨即下入豬肝、紹酒、豬腰、銀耳、黑木耳、鹽、味精，炒熟即成。有潤肺補(bǔ)肝的功效。
木型女人：多吃清熱養(yǎng)陰生津食物
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長，背部挺直，兩肩廣闊，身體小弱，手足靈活。
起居調(diào)養(yǎng)：宜早睡早起，忌動心火，情緒應(yīng)樂觀。
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多吃可清熱養(yǎng)陰生津的食物，如枇杷、白芍、香瓜、木耳、銀耳等。
藥膳選擇“芍藥粥”：粳米100克，白芍20克，大棗15枚，麥芽糖適量。先以白芍、大棗加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用時(shí)可加入麥芽糖適量，有滋陰柔肝的功效。
水型女人：玉米大棗養(yǎng)胃祛濕
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，膚色偏黑，腹部較大，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。
生活調(diào)養(yǎng)：睡好子午覺，順養(yǎng)臟氣。保持愉悅的心情，避免脾氣暴躁，以防肝郁克脾。避免運(yùn)動后飲冷飲，損傷脾胃。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾祛濕、養(yǎng)胃之品，如玉米、胡蘿卜黑豆、淮山等。
