子宮的健康對于女人來說是非常重要的，但是現(xiàn)代有很多的女人都會有宮寒的毛病，你們知道什么是宮寒嗎?宮寒怎么調理呢，飲食調理是大家比較喜歡的，那么宮寒吃什么有助健康呢?今天就給大家詳細介紹一下宮寒究竟該怎么調理吧!
女性宮寒有哪些調理食譜
女性宮寒對身體健康的危害不言而喻，所以要進行適當?shù)恼{理才行。而飲食調理宮寒是普遍的一種方法，并且選擇也很多。在這里，為大家介紹一下女性宮寒的調理食物，千萬別錯過了。
女性宮寒吃什么好
當歸
當歸是我們比較常見的補血益氣的中藥，適當?shù)某砸恍┛梢詭椭覀冋{理宮寒，常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
阿膠
阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物，對女性朋友健康非常有好處，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
桂圓肉
桂圓也可以幫助女性補血，對于緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
桑葚干
桑葚干當中含有鐵質的量非常豐富，也可以幫助補血，緩解宮寒，桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
枸杞
枸杞是我們比較常見的養(yǎng)生滋補的食物，適當?shù)某砸恍ξ覀兊纳眢w健康也非常有幫助，枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。
