有兩類(lèi)人血?dú)獠蛔悖腿菀壮霈F(xiàn)春困的癥狀，這主要源于體內(nèi)陽(yáng)氣跟不上外界陽(yáng)氣升發(fā)的步伐。春困原本也只是身體的生理反應(yīng)，如果情況不算太糟糕的話，可以先用飲食調(diào)理，兩類(lèi)人各有偏重。
脾虛弱、肝火旺人士的解春困方法
第一種：脾虛弱
這一類(lèi)人就相對(duì)比較麻煩，主要表現(xiàn)為乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至?xí)袗盒摹⑹秤麥p退等。一般舌苔較厚膩、舌質(zhì)淡，可以看到齒印。
脾虛不能運(yùn)化水濕，而水濕反過(guò)來(lái)又加重脾虛的癥狀，外濕加內(nèi)濕，內(nèi)外相和，就加重了春困的癥狀?！霸趶V東，脾虛、痰濕體質(zhì)的人很多?！?/p>
對(duì)策：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用，此藥膳以健脾為主。
第二種：肝火旺
在春季宜疏肝，而如果平時(shí)肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等，在這個(gè)時(shí)候也容易出現(xiàn)因?yàn)轶w虛引起的困乏。
值得注意的是，肝膽濕熱、肝火亢盛的高血壓患者特別容易引發(fā)心腦血管疾病。有高血壓的患者，出現(xiàn)精神不振、懶言少語(yǔ)、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀，就不要僅僅以為是春困了，有可能就是中風(fēng)。
對(duì)策：清肝瀉火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。
除了以上這兩類(lèi)人，建議大家在春天順應(yīng)自然規(guī)律，找回精氣神好好度過(guò)暖洋洋的春天。
解春困的一般方法
起居：早臥早起
中醫(yī)專(zhuān)家曾憲則說(shuō)，克服“春困”好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則，應(yīng)早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間。但不要睡懶覺(jué)，否則會(huì)引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。尤其不應(yīng)熬夜，熬夜只會(huì)加重春困。
運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
春季學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，有利于消除“春困”。當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時(shí)，應(yīng)放下手頭的工作，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，賞賞花草，做做體操，讓左腦半球得到適當(dāng)休息。更重要的是，運(yùn)動(dòng)能使人體耗氧量大的大腦及時(shí)補(bǔ)充養(yǎng)分，利于去勞解困。鍛煉時(shí)要清晨早起，松解衣扣，散披頭發(fā)，放松形體，信步漫行。同時(shí)選擇輕柔舒緩的活動(dòng)項(xiàng)目，以活動(dòng)關(guān)節(jié)，舒展肢體。
結(jié)語(yǔ)：都說(shuō)一年之計(jì)在于晨，可見(jiàn)春季對(duì)于我們的生活是多么重要的哦，所以大家一定不能浪費(fèi)春季的好時(shí)光哦!趕走春困，好好利用時(shí)間才是正確的做法，相信上述介紹的這些解決春困的妙招，一定能夠幫助大家哦，記得分享給身邊的好朋友們哦!
