2、遠(yuǎn)離香煙
煙草中的尼古丁會(huì)降低激素的分泌量，從而對(duì)到與月經(jīng)有關(guān)的生理過程造成干擾，會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)。
3、避免受涼
如果女性經(jīng)期遭受寒涼，就會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，從而造成卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
4、防止便秘
便秘也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)的紊亂。
大家在看完上面的介紹后，現(xiàn)在知道了月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理了吧。雖說(shuō)生活中很多女性朋友都曾碰到過經(jīng)期異常的現(xiàn)象，可是如果是長(zhǎng)期的月經(jīng)不調(diào)而且得不到及時(shí)治療的話，對(duì)女性帶來(lái)的危害是很大的。所以女性要認(rèn)清月經(jīng)不調(diào)的癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)自己患病，就要積極治療預(yù)防哦。
月經(jīng)不調(diào)愛纏上5種女性
1、怕冷型
一到經(jīng)期，腹部就像受到寒氣一樣冰冰的，而且經(jīng)痛嚴(yán)重，且受到寒氣會(huì)更加明顯，但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。她們經(jīng)期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。
建議：一定要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。
2、貧血型
頭暈，眼冒金星，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，精神不集中，老是健忘，這是貧血的癥狀。生理期腹部不舒服，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到40天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無(wú)力。
建議：平時(shí)不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。
3、虛弱型
月經(jīng)前幾天，腳浮腫，易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì)有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來(lái)。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。
