冬季女人應(yīng)多吃一些具有滋陰潤燥的作用的食物或水果。梨就是首選：吃梨有兩個方法一：冰糖梨，它具有滋陰、潤燥的作用，可以去秋冬帶來的不舒服。冬季皮膚變薄，皮脂腺分泌的物質(zhì)減少，所以說冬季吃的水果第一是梨。
冬季女人注意要少吃瓜類(西瓜、黃瓜)，因為它們偏涼性。但可以多吃些蘋果。
冬季女人多吃蜂蜜少吃姜，蜂蜜一方面給人們帶來能量，另外它有大量的微量元素，像鐵、鈣、錫、錳等等。冬季要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。
冬季女人要保證充足的睡眠質(zhì)量，這點很重要，之所以說冬季是女人保養(yǎng)的好時機(jī)就著這點。
不要吃油窄之類的東西,不管是否出門都應(yīng)該涂點保濕的護(hù)膚品就很好了(不需要濃妝)。
女人冬季6個排毒養(yǎng)生小妙招
冬天寒風(fēng)凜冽，不少人都喜歡蝸居在家里上上網(wǎng)看看電視，殊不知此時體內(nèi)已經(jīng)積累了足以致病的“毒素”。排毒顯得尤為重要，小編今天教你冬季排毒養(yǎng)生的小妙招，幫你排出這些惡劣因子。
纖維質(zhì)食品
纖維質(zhì)食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。
綠豆湯
綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護(hù)肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝。秋冬之際，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。
多喝水
每天保證兩公升的水，就可以通過尿液的排出不少毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水也有佳時間的講究。早晨起床時喝水，既可以給機(jī)體補充足水分，又可以促進(jìn)毒素的排出。下午3點左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)活躍的時間，應(yīng)多喝水。晚上9點是人體免疫系統(tǒng)活躍的時間，此時及時補充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
地瓜
冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應(yīng)，例如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進(jìn)排便排氣。
山藥
山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì)，對工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。
醋
研究表明，醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動、降低血脂，治療習(xí)慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養(yǎng)顏，徹底根治便秘。
結(jié)語：結(jié)合上文我們能夠了解，原來在我們的生活中不僅僅通過一些正常的休息以及飲食可以幫助我們進(jìn)行延年益壽，留住青春，對于一些在平時生活中的一些飲食起居的問題，作為想要讓自己更加年輕的朋友可能需要有所改變哦，這樣才能夠永葆青春哦。
