滋陰固陽(yáng)是男人們很喜歡談?wù)摰脑掝}，在這秋高氣爽的時(shí)節(jié)里更是應(yīng)該好好掌握這個(gè)時(shí)機(jī)。
值得注意的是根據(jù)中醫(yī)“陰陽(yáng)消長(zhǎng)”的原理，男人秋季養(yǎng)生，固陽(yáng)也別忘滋陰。
固陽(yáng)不可太過(guò)以免耗散肺氣、加重秋燥。
3、防止“老胃病”復(fù)發(fā)
很多男性飲食不規(guī)律、飲酒、辛辣，容易患上胃病，患病以后并不在意，不進(jìn)行系統(tǒng)的治療和保養(yǎng)。
“老胃病”中有相當(dāng)多屬于潰瘍病，而秋季是潰瘍病容易發(fā)生或復(fù)發(fā)的季節(jié)。
為防止復(fù)發(fā)，秋冬季好的辦法是飯前喝點(diǎn)熱湯，多喝熱水，不吃冷食，飲食規(guī)律，少飲酒，少食辛辣。
山藥有助于胃黏膜的修復(fù)，可用鮮山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕，蒸熟后食用。
或者服用山藥粥，有益于老胃病的康復(fù)。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉
秋季鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)機(jī)體抗寒能力，提高心血管系統(tǒng)的功能。
增加胃腸蠕動(dòng)，提高大腦皮層靈活性，保持頭腦清醒，使精力旺盛。
尤其對(duì)于男性，入秋后氣候宜人，不會(huì)像夏天那樣汗流浹背，正適合開(kāi)始鍛煉，保持強(qiáng)健體魄。
秋季鍛煉的項(xiàng)目很多，如慢跑、早操、太極拳、散步、登山、打乒乓和打羽毛球等。
需要注意的是，秋季早晚天氣轉(zhuǎn)涼，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)及時(shí)增減衣物，以防出汗后著涼。
另外，秋季氣候干燥，運(yùn)動(dòng)要及時(shí)補(bǔ)充水分，以防造成津液不足。
