現(xiàn)在生活壓力的不斷增加，讓許多的男性都出現(xiàn)了亞健康的情況，男性腎虛是其中常見的一種!你們知道男人腎虛怎么辦嗎，生活中男人腎虛的表現(xiàn)有哪些呢?許多男人都會(huì)選擇藥物治療腎虛，不僅沒有效果，還對(duì)身體造成了傷害，下面來看看小編帶來的補(bǔ)腎小常識(shí)吧!
男性七個(gè)補(bǔ)腎小常識(shí) 避免勞欲護(hù)足保腎
生活水平的不斷提高，城市生活節(jié)奏的加快，許多的男性都出現(xiàn)了腎虛的情況，忙于自己工作的同時(shí)，還要兼顧家庭!相信許多的男性都已經(jīng)承受了太多的壓力，腎虛已經(jīng)嚴(yán)重影響了男人的生活!那么有什么好的辦法可以改善男人腎虛的情況呢?
避免勞欲
體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
飲水養(yǎng)腎
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
有尿不要忍
如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度，就會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害你的腎臟。
護(hù)足保腎
腎經(jīng)源起于腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時(shí)候不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或者電風(fēng)扇，好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的干燥。
飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
