4、養(yǎng)顏瘦身
①水果放在飯前吃比較好的，保護白細胞，提高免疫力，但有些酸的，還有香蕉之類不適合。
?、谠绮颓翱梢猿詡€黃瓜。
③午睡后可以吃根香蕉，提神醒腦。
④晚飯盡量早吃，餓了的話可以吃個蘋果，蘋果性溫，一年四季都適合。
5、10個讓腿變粗的壞習慣
?、亠埡蠼?jīng)常坐。
?、谙矚g翹腳。
③不喜歡做運動或討厭走路的人。
④站一整天后沒有適時按摩小腿。
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?、迱酆壤滹?。
⑦常穿不合腳的鞋走路。
⑧喜歡吃重口味食物。
?、嵴咀瞬徽_，或習慣把重心放在某一邊。
?、庥斜忝乩_，卻也不調(diào)整飲食和作習來解決問題。
6、美白瘦身——木瓜紅棗燉鮮奶
?、倌竟虾胸S富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，盡快排出體內(nèi)毒素，有利于減肥。
?、邗r奶含有完全蛋白質(zhì)，能美白肌膚。
?、奂t棗富含維生素C，經(jīng)常食用，美容養(yǎng)顏。女性常年堅持食用，絕對是身材苗條，皮膚水嫩哦!
