相信大家對于腎虛這種疾病不陌生，特別是男人腎虛會給身體造成很大的傷害，這時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們腎虛的原因有很多，大家應該要注意一下，吃什么可以緩解腎虛的癥狀?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、多飲水
喝水對我們的身體可以說是非常重要的，經常喝水能夠幫助我們有效的降低有毒物質在腎臟中的濃度，這樣就可以幫助我們避免腎臟受到損害。特別是對于經常發(fā)熱的患者，喝水能夠增加代謝，還能夠讓廢物及有毒物質的產生增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排泄。
2、不能大吃大喝
現在不管是男生還是女生，都會有外出應酬的情況，外出應酬大魚大肉，大量飲酒是常事，如果我們經常這樣做，一種傷腎的行為，這樣很有可能會導致體內產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，還會增加我們的腸胃負擔，長期下去就會因大各種腎臟方面的疾病。
3、別胡亂吃藥
很多人在生命的時候，都比較喜歡自己亂吃藥，這樣做是不對的，我們應該知道是藥三分毒，很多藥物長期服用對腎臟的損害非常大，并且還會引起各種比較奇怪的疾病。尤其是腎虛患者，隨便吃藥一不小心就會加重病情。
4、適當運動
特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。
5、房事要節(jié)制
若是長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的好辦法。
第一、經常愛憋尿
許多男人在日常需要坐在電腦前工作，因為他們的繁忙工作，可能有憋尿的現象，如果經常憋尿，會使得尿液倒流，可導致男性尿路感染，導致腎炎和一系列炎癥的發(fā)生。腎炎可反復發(fā)作，特別容易受感染，而且治愈率也特別低，因此要尤其重視。
第二、經常擅自服藥
許多男人選擇服用一些藥物來緩解他們感覺不舒服時的癥狀，俗話說是藥有三分毒性，無論用什么藥，都有可能會對身體的腎臟造成一定的傷害。特別是對于一些男性朋友，如果不注意用藥的安全，可能會對身體的健康造成更大的傷害。
第三、有吸煙的習慣
許多男人在正常生活中喜歡吸煙，這可能會對他們的健康造成一定的危害，因為煙草含有大量尼古丁，這些有害物質會對男性的腎功能造成一定的損害。特別是對于三高的病人來說，如果經常吸煙，會對健康有很大的影響，所以，男性應該積極地戒煙。
第四、性生活無節(jié)制
