四十不惑，告別年輕時任性，這人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，你會思考很多，事業(yè)剛有起色，子女成績不錯，即使上有老、下有小，你還是游刃有余的生活。展望人生，一輩子過了一半，你可能是成功的?；厥走^去，你吃過苦、受過累，依然挺過來了;展望未來，你發(fā)現(xiàn)健康才是基本的保證，健康太重要了，要是沒有健康，一切都是空談。
進(jìn)入40歲，對于健康，你有了新的感受，生老病死，是人們無法左右的，但是，卻能提前預(yù)防，對于長壽，你不再覺得是奢望，做好幾件事，健康、長壽原來很簡單，同時，會比同齡人年輕。
開始減肥
40歲，身體開始發(fā)福，例如，臉上肉嘟嘟的，這其實(shí)很正常，沒有幾個中年人身體不發(fā)福的。
但是，腹部不要肥胖，可能你也看到，很多同齡人，腹部堪比孕婦。要是你發(fā)現(xiàn)自己腹部贅肉一天比一天多，就要注意了，會因?yàn)楦共糠逝?，造成高血壓、冠心病、糖尿病等。造成死亡的風(fēng)險也不斷增高，為了健康，應(yīng)該減肥，就肚子來說，腰圍不宜過大，男性、女性，不大于90cm、85cm。
經(jīng)常鍛煉身體
每天你很忙碌，但是，也要堅持鍛煉，例如，上面說到的肥胖，堅持運(yùn)動、鍛煉，也能幫助減肥。
其實(shí)，堅持運(yùn)動，可不那么簡單，還能提高免疫力，經(jīng)常運(yùn)動的人和不運(yùn)動的人相比，給人感覺就不同。經(jīng)常運(yùn)動，會有一種活力，希望大家多重視。
清淡飲食
進(jìn)入40歲，應(yīng)酬成了生活的一部分，你請別人，人家請你，中國人又喜歡應(yīng)酬，長時間的吃喝，會影響健康。會因不科學(xué)飲食，出現(xiàn)諸多疾病。
例如，很多時候，我們應(yīng)酬會不考慮價錢，大魚大肉少不了，卻不想，這些重油重鹽，造成心血管疾病，還會影響到代謝。
中年人在飲食時，好以清淡為主，多吃蔬菜水果，肉類是輔助食材，同時，少吃多鹽、多油食物。
戒煙戒酒
應(yīng)酬的時候，少不了抽煙喝酒，有些人因?yàn)楣ぷ髟驎闊熃鈵?，卻不想，長時間、過多的抽煙、喝酒對身體并不好，這是因?yàn)槌闊熀染茣ι眢w。
就抽煙來說，容易傷害肺部;就喝酒來說，容易傷害肝臟?？赡苣闵磉叺娜?，有不少是因?yàn)槌闊熁忌狭朔伟⒁驗(yàn)楹染苹忌暇凭?，這些都應(yīng)該引起你的深思。
40歲，不再那么的意氣用事，更多的時候，是把身體健康落實(shí)到實(shí)處，希望這些大家能記住，好好的進(jìn)行保健，才能讓身體健康。
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