4.減少不必要的體力勞動(dòng)或體力鍛煉，特別較重的體力活，以減輕手部血液運(yùn)輸?shù)膲毫Α?/p>
5.吃一些軟化血管、清腸排毒、高纖維的食品，如黑木耳、香菇、玉米、西紅柿、蘋(píng)果、海帶、核桃、棗、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡蘿卜、香蕉、豆類等。
6.覺(jué)得累的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己，注意勞逸結(jié)合，多休息，避免疲勞及精神緊張，保持鎮(zhèn)定平靜的精神狀態(tài)。
7.青筋暴起常常在紅外線充足的時(shí)候變得嚴(yán)重，所以避開(kāi)陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間暴曬的地方或火堆等熱源，避免手部受熱。讓身心處于舒適調(diào)和的狀態(tài)中。
8.通過(guò)揉腹提高身體素質(zhì)，可以補(bǔ)中益氣，增加丹田力量，一天一個(gè)小時(shí)，揉完了還可以睡一小會(huì)兒。
太陽(yáng)穴青筋凸起
當(dāng)太陽(yáng)穴青筋凸起時(shí)，往往提示頭暈，頭痛;當(dāng)太陽(yáng)穴青筋凸起，扭曲時(shí)，表示腦動(dòng)脈硬化;當(dāng)太陽(yáng)穴青筋凸起，紫黑時(shí)，則容易中風(fēng)。
日常養(yǎng)護(hù)
1.戒煙，每抽一根煙心臟就要多跳動(dòng)5-6次，每跳動(dòng)一次就需要大量的血壓，這樣會(huì)加重血管的工作量。
2.運(yùn)動(dòng)，適合的運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、太極拳、騎自行車等。
3.保持心情愉快，充分休息睡眠。定期量血壓。攝取低熱量或中等熱量飲食，因熱量太高易發(fā)胖，導(dǎo)致心臟血管的負(fù)擔(dān)增加，容易促使血壓升高。
肩膀青筋凸起
肩膀部位有青筋凸起，暗示著容易發(fā)生肩周炎。肩周炎又被稱為是肩關(guān)節(jié)周圍炎，以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩部關(guān)節(jié)活動(dòng)功能受限，并且日益加重，達(dá)到某種程度以后就會(huì)逐漸緩解。這種炎癥目前是比較難以治愈的。
日常養(yǎng)護(hù)
1.經(jīng)常做家務(wù)活的人很容易患上肩周炎，這種人肩部青筋凸起的癥狀也比較嚴(yán)重，所以說(shuō)一定要注意勞逸結(jié)合，不要給肩膀太大的壓力。
2.長(zhǎng)期伏案工作或者是對(duì)著電腦操作，都要講究正確的姿勢(shì)，不然也很容易傷害肩膀的健康。
下肢青筋
小腿有青筋，即我們所說(shuō)的下肢靜脈曲張，需要長(zhǎng)時(shí)間站立或體力勞動(dòng)較重的人容易出現(xiàn)這種情況，開(kāi)始往往沒(méi)有任何疼痛癥狀出現(xiàn)，但可以見(jiàn)到青筋，需要引起重視。常見(jiàn)不適表現(xiàn)為疼痛，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)下肢腫脹、潰瘍、出血等癥狀。
