更年期男人飲食法則
1、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。
2、一日兩蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)。
3、一日一棗，長(zhǎng)生不老。
4、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。
5、胡蘿卜，小人參;經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神。
6、西紅柿，營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。
7、小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了。
8、多吃芹菜不用問(wèn)，降低血壓很管用。
9、寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯。
10、飯前喝湯，勝過(guò)藥方。
11、吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方。
12、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
13、寧可無(wú)肉，不可無(wú)豆。
14、吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康。
15、早吃好，午吃飽，晚吃巧。
16、暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。
17、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
18、若要身體壯，飯菜嚼成漿。
19、若要百病不生，常帶饑餓三分。
20、人有童心，一世年輕。
21、哭一哭，解千愁。
日常也可以多吃蝦、羊肉、羊腎、韭菜和核桃等。男性更年期還多表現(xiàn)出精神、神經(jīng)方面的癥狀，如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩(wěn)定等。因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食物，如：羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外，要少飲酒、少吸煙，因?yàn)榫凭湍峁哦?duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)帶來(lái)不良的影響。
