男人慢性前列腺炎癥自我療法
慢性前列腺炎貴在“三分治療，七分調(diào)理“。然而大家往往重視三分治療，而忽視七分調(diào)理。有感世人疾患之苦，遂將臨床中總結(jié)的一套慢前自我保健經(jīng)驗(yàn)貢獻(xiàn)給天下朋友。
一、做到“四不”
1.不久坐(辦公室、司機(jī)、賭徒)。
2.不酗酒。
3.不縱欲(濫交、沉迷色情影片、頻繁的手淫)。
4.不憂慮。
其中不憂慮難做，可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)、多溝通自我調(diào)節(jié)心情，有患者告訴我每日行善可以使得內(nèi)心平靜。所以心情焦慮者可做義工，多去孤兒院幫助小朋友。也可多去宗教場(chǎng)所，聆聽一些佛法。實(shí)在不行求助心理醫(yī)師。
二、慢前運(yùn)動(dòng)療法
慢前的根本病理在于濕熱瘀血阻滯腺體，引起前列腺腺體充血，腺管不通暢，進(jìn)而引起脹痛，阻塞尿路引起尿頻、尿急、尿痛。治療關(guān)鍵就是減少前列腺充血，增進(jìn)前列腺腺體循環(huán)，而運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身各部位血液循環(huán)，對(duì)慢前適合。
推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有
1. 慢跑
簡(jiǎn)單，但慢跑環(huán)境一定要好，氧氣充足的地方，環(huán)境美麗的地方才有效。因?yàn)槁苤幸浜虾粑?，邊跑邊深吸氣，使得氣歸小腹，就是前列腺的位置，也叫丹田，丹田慢呼氣，吸氣時(shí)收縮肛門，呼氣時(shí)放松肛門。
2. 太極拳
效果好，難度大，屬于身心同修項(xiàng)目，有志學(xué)習(xí)者，可以潛心修煉，終身受益。
