男人保健一定要常搓穴位
隨著社會(huì)腳步的加快，國(guó)家發(fā)展速度突飛猛進(jìn)，物價(jià)上漲的不斷升高，越來(lái)越多的男性朋友感受到壓力巨大，從而開(kāi)始關(guān)注自己的健康問(wèn)題。按摩是一種永葆青春，讓自己緩解壓力，煥發(fā)精力的一種方式，平時(shí)沒(méi)有時(shí)間忙著上班，可以通過(guò)簡(jiǎn)單按摩來(lái)釋放一下壓力。下面小編就來(lái)教大家一下保健按摩的小方法吧。
1、氣海穴
位于臍下1.5寸、下腹部正中線(xiàn)之任脈上，此穴即古代所謂之“丹田”。按壓此穴有助元?dú)饩奂纱龠M(jìn)腹部的氣血循環(huán)，再配合向下推動(dòng)或局部溫灸，可助任脈之經(jīng)氣向下運(yùn)行以利性功能，并可改善遺精、頻尿的癥狀。
2、腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3。5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
3、百會(huì)穴
在頭頂正中，古云“百會(huì)為諸陽(yáng)之會(huì)”，氣由命門(mén)(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會(huì)，然后沿腹部正中線(xiàn)的任脈走到會(huì)陰。所以疏通此穴，可改善任督二脈的機(jī)能，提高性功能。
4、委中穴
在腿彎正中(腘窩橫紋的中點(diǎn)處)，古云“腰背委中求”。當(dāng)行房過(guò)程中，腰背肌肉群協(xié)調(diào)性不佳，容易有陽(yáng)痿早泄的感覺(jué)時(shí)，就要經(jīng)常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會(huì)，自然氣息運(yùn)行順暢，行房就不會(huì)“半途而廢”。
