黑木耳是一種味道鮮美且營(yíng)養(yǎng)豐富的菌類(lèi)食物，在黑木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、粗纖維等成分。其中蛋白質(zhì)比肉類(lèi)還要豐富，維生素的含量是普通蔬菜的10倍。
在黑木耳中含有一種生物堿，這種物質(zhì)能很好的起到促進(jìn)消化道、泌尿道腺體分泌的作用，從而對(duì)于腎結(jié)石的患者有良好的輔助治療作用，能促進(jìn)結(jié)石的排出。
在黑木耳中含有豐富的植物膠質(zhì)物質(zhì)——多糖體，這是一種純天然的滋補(bǔ)劑，同時(shí)黑木耳中還含有豐富的纖維素，當(dāng)纖維素和植物膠質(zhì)融合在一起的時(shí)候能進(jìn)行反應(yīng)，然后進(jìn)入腸道中促進(jìn)腸胃中食物的分解，軟化糞便，然后促進(jìn)其排出體外，這對(duì)于一些患有便秘的人來(lái)說(shuō)則能有效緩解便秘，能及時(shí)的將積聚體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外，這也是防止腸癌產(chǎn)生的重要舉措。
但是，在食用黑木耳之前盡量將其放在水中多浸泡一段時(shí)間，然后在水中稍微加點(diǎn)鹽，這樣能很好的將粘附在黑木耳上的臟東西清理干凈。
二、男人日常如何護(hù)腎
1、健康的飲食習(xí)慣
男性的日常飲食一定要講究，對(duì)于一些腎功能已經(jīng)出現(xiàn)障礙的人，在日常飲食中需要適量的食用一些瓜果蔬菜，不能常吃一些味重、辛辣的食物，否則會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，應(yīng)當(dāng)以清淡為主，多吃豆類(lèi)、谷類(lèi)等食物。
另外，肉類(lèi)食物中含有大量的膽固醇，這些物質(zhì)會(huì)增加腎臟分解的負(fù)擔(dān)，所以常吃便會(huì)損害正常的腎臟機(jī)能。
同時(shí)，還要養(yǎng)成愛(ài)喝水的習(xí)慣，因?yàn)橥ㄟ^(guò)水力的作用能很好的促進(jìn)人體的新陳代謝，從而降低有害物質(zhì)在腎臟中的濃度，這也是避免腎臟免受損害的主要方法。
2、經(jīng)常鍛煉腰部
腰部是腎臟器官所在的部位，所以對(duì)腰部進(jìn)行鍛煉便能很好的起到維護(hù)腎臟健康的目的。其中扭腰對(duì)于大多數(shù)男性而言是一個(gè)極好的護(hù)腎習(xí)慣。
中醫(yī)認(rèn)為，腎臟是人體大的排毒器官，所以經(jīng)常扭動(dòng)腰部便能很好的起到緩解腰部酸痛、促進(jìn)排毒的目的。另外，我們也可以經(jīng)常對(duì)腰部進(jìn)行拍打按摩，也能很好的補(bǔ)腎納氣。
結(jié)語(yǔ)：男人補(bǔ)腎是養(yǎng)生的首要任務(wù)，所以在日常飲食中男性一定要常吃一些補(bǔ)腎的食物，從而能更好的起到維護(hù)腎臟健康的目的。相信，只要你常吃文中所介紹的這些食物，再也不會(huì)喊腎虛。
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