男人喝酒后吃這居然不傷身

  男人出去應(yīng)酬免不了喝幾杯,但是人人都知道喝酒會影響身心健康的,那么,男人要吃些什么才能減少喝酒對身體的傷害呢?男人喝酒吃什么?男人喝酒不能吃什么呢?帶著這些疑問,來看看文章關(guān)于男人喝酒吃什么好的知識吧!

  男人喝酒后吃什么不傷身

  基本上男人都喜歡飲酒,不過,飲酒過多就會影響到肝臟等健康,這可怎么辦呢?今天,教大家?guī)渍?,來看看男人喝酒吃什么不傷身,千萬別錯過了。

  高蛋白

  雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的愛。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

  這些食物都是生活中常見的食物,男人在喝酒的時候不妨來點這些,這可是有助于護(hù)肝的哦!

  補充糖

  糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右,如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài),就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì),儲存在肝臟中,可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細(xì)胞的損害。

  維生素

  人體每天需要攝入的維生素A為:男性800微克,女性750微克,千萬不要超過3000微克,以免損害肝臟。每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚罐頭或一杯牛奶就可以滿足。番茄、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

  吃富含蛋白質(zhì)的食物

  減輕肝臟負(fù)擔(dān)蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時間長,所以適合作為下酒菜為避免攝入過多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖,好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。

  既然喝酒有能吃不傷身的食物就有吃會傷身的食物,那么,在喝酒時不能吃的是什么呢?下文中找答案吧!

  男人喝酒不能吃什么

  涼粉

  因其在加工過程中要加入適量白礬,而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用,用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間,因而增加人體對酒精的吸收,同時也增加了酒精對胃腸的刺激,減緩了血流速度,延長了酒精在血液中的停留時間,促使人醉酒,危害健康!

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