男人三十歲，本應(yīng)是人生中強大的時候，但因為工作壓力等原因，精神經(jīng)常高度緊張，造成早年脫發(fā)、白發(fā)、疲乏、性功能減退，腎機能減弱。那些“三十如狼，四十如虎”的規(guī)律，在自己身上找不到一點蹤影，這多少對他們來說是個打擊。那么對于腎虛的男人來說，吃什么可以補腎呢?
1、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
2、驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熌I虛早泄、腰膝酸軟等癥。
3、雞蛋
雞蛋是性生活后恢復(fù)好的“還原劑”。我國民間流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。這是因為新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于他們迅速恢復(fù)體力。這類食品是針對腎虛所致的腎虛早泄、陽痿、遺精、腰膝酸軟、排尿異常等癥，是滋補、扶助的上品，可根據(jù)個人飲食愛好選用適合的品種及烹調(diào)方式。
4、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體表現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功效。
男性腎虛喝什么茶好
1、紅棗茶
需要紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。
2、枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
3、菊花茶
菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳。
