減肥的方法有很多，運(yùn)動(dòng)減肥、飲食減肥等等，今天給大家?guī)?lái)不一樣的減肥方式，那就是按摩減肥，這種方法既輕松，又能快速的幫助你瘦身減肥，下面我們一起看看方法，非常簡(jiǎn)單的方法哦。
按摩減肥
一、腳
動(dòng)作1：從腿根開始快速抖動(dòng)
伸直腰桿站立，左腳向前伸直抬高，就像在用腳后跟敲打地板一樣，快速上下抖動(dòng)左腳。相反一側(cè)也做同樣的動(dòng)作。
二、手臂
動(dòng)作1：上下抖動(dòng)手臂
挺直腰桿站立，雙手掌心向下，在胸前伸直抬高，指尖繃緊，然后手臂上下快速抖動(dòng)。
動(dòng)作2：像翅膀一樣抖動(dòng)手臂
雙手手臂在身體兩側(cè)伸直抬高，抬高到與肩同高，手臂小幅度地上下快速抖動(dòng)。注意身體不要向左右傾斜。
三、臀部
動(dòng)作：像跳草裙舞一樣小幅度抖動(dòng)
挺直腰桿站立，腰部小幅度地左右晃動(dòng)。注意肩膀不要前后突出、臀部不要向后翹起、膝蓋不要彎曲。就像在搖尾巴一樣，僅僅抖動(dòng)臀部贅肉。
四、肩膀
動(dòng)作1
雙手手臂自然垂下，不要聳肩，左右肩膀交替前后擺動(dòng)。注意：臉部和腰部保持面向正面是該動(dòng)作的關(guān)鍵。
動(dòng)作2
雙手手臂自然垂下，夾住腋窩，然后肩膀小幅度地上下移動(dòng)。這時(shí)候，只是肩膀在動(dòng)，脖子不要縮起來(lái)，背部不要彎曲。
五、胸
伸直腰桿站立，雙手手臂相向下伸直，稍稍打開，放在大腿兩側(cè)前方的位置上，然后手臂快速向身體中間靠攏，在雙手快要碰到的時(shí)候，快速分開，就像網(wǎng)球比賽中“界內(nèi)球”的裁判動(dòng)作?？焖僦貜?fù)該動(dòng)作30秒。
