煮湯、煮飯
趁煮飯的機(jī)會(huì)為下肢減減肥吧，以下動(dòng)作能夠鍛煉大腿后部和臀大肌。
做法：扶住灶臺(tái)，直腿向后做抬腿動(dòng)作，盡量加快速度，向上抬高，每只腿10～15次/組。
開(kāi)頂柜取東西
即使是開(kāi)頂柜取東西這樣的一個(gè)小細(xì)節(jié)，也可以消耗比平時(shí)更多的熱量，這個(gè)動(dòng)作主要是鍛煉腰背部和下肢。
做法：即使能夠得著，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。
洗果蔬、鍋碗
洗東西的時(shí)候稍做運(yùn)動(dòng)，可以保持腰部和大腿線條。
做法：洗東西時(shí)用力收腹，同時(shí)做下馬步動(dòng)作，大腿用力，保持5秒鐘后站起，重復(fù)動(dòng)作。
拖地
拖地在家務(wù)勞動(dòng)中體力消耗大，這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉腰背部和上肢。
做法：擦地時(shí)雙手握住拖把，身體向前屈至90度，雙手伸直，腰部用力向左右擺動(dòng)拖把，原地擦地左右各3下后再向后(前)走一步繼續(xù)擦。
五個(gè)方法讓你快速瘦身不反彈
相比一些極端的減肥法來(lái)說(shuō)，這款是很科學(xué)健康的，重要的是，不會(huì)傷害到你體內(nèi)的任何一個(gè)器官，不會(huì)讓你瘦下來(lái)后出現(xiàn)一些后遺癥，而且完美瘦身的同時(shí)美化肌膚絕不反彈。
心癢癢了嗎?這就告訴你快速瘦身的方法，記得把握好以下幾個(gè)原則，快速瘦身不是夢(mèng)。
原則一、選對(duì)方法
在減肥中你用對(duì)了方法沒(méi)有?這個(gè)是很重要的，如果你沒(méi)有用對(duì)方法，或是你并沒(méi)有嚴(yán)格的去執(zhí)行那個(gè)方法，那么你成功的可能性很小，減肥中忌諱的就是亂吃亂喝，胡吃海喝?
推薦一款中藥材搭配使用的健康減肥方法，如下：
1、綠茶2g，約3只手指夾起的數(shù)量;
2、荷葉1克，網(wǎng)上有售切好4厘米左右的，大約10片左右。
