黃瓜雞蛋減肥食譜
黃瓜雞蛋湯
材料：黃瓜1根、雞蛋2個、蔥、豆油、食鹽。
做法：黃瓜洗凈切段，再改刀成長條，雞蛋打散后加水拌勻，小蔥切小段;鍋入油燒熱，入小蔥爆香，入黃瓜、鹽翻炒片刻便下入雞蛋液，煮開后，看到雞蛋有些凝固狀即可。
雞蛋黃瓜餅
材料：黃瓜1根，雞蛋1個，面粉200克，鹽少許，黑芝麻少許。
做法：黃瓜洗凈切絲，和雞蛋、面粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻;油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
銀耳黃瓜炒雞蛋
材料：黃瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精。
做法：將黃瓜洗凈切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核;將雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘后雞蛋取出，切成自己喜歡的形狀。然后，往鍋里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。
雞蛋黃瓜沙拉
材料：黃瓜、雞蛋。調(diào)料：沙拉醬、鹽、黑胡椒。
做法：雞蛋煮熟后剝?nèi)?，把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用，黃瓜切成段。
蛋白內(nèi)加入適量色拉醬和鹽，然后磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻;蛋黃先用勺子碾碎，加入一點點鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀;黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。裱花袋內(nèi)裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。
黃瓜雞蛋一周減肥食譜
星期一
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。
星期三
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
星期四
早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡。
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡。
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
星期六
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只。
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡。
星期日
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡。
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡。
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
黃瓜的減肥方法一直以來是被減肥達(dá)人們在使用的，炎炎夏日這兩樣食物既可以幫助各位達(dá)到瘦身的效果，又可以解決夏日沒有胃口進(jìn)食的困擾，以上是雞蛋黃瓜的簡單做法，當(dāng)然也可以直接分開吃，也一樣可以達(dá)到減肥的功效。
