8、連指手套要比分指手套更能夠保護(hù)你的手
也就是說，連指手套更暖和。當(dāng)然，分指手套能讓你做很多事情，比如拿車鑰匙。然而在很冷的日子，尤其是風(fēng)大的天氣里，請選擇連指手套。
9、不用過分擔(dān)心你的腿
跑步時關(guān)鍵的就是腿部了，而腿部其實(shí)比肢體末端或者是軀干更能夠快速適應(yīng)溫度的變化哦!如果你仍然對自己的腿部感到很擔(dān)心，害怕它受涼的話，可以在褲子里面出一個貼身的聚酯纖維制作的秋褲，就可以了。
10、注意臉的保護(hù)
擦上潤膚與防曬類化妝品——特別是地上有很多雪的時候。
11、戴上太陽鏡
大風(fēng)天和很多雪反射陽光的時候，你將會很高興這么做。
12、穿上具有反光功能的跑步裝備
再重復(fù)一遍：穿上反光的跑步裝備。這對于冬季的安全而言至關(guān)重要，因為有時候你不得不在很黑暗的黎明或者黃昏跑步。就我們所知，你身上的反光裝備越多越好。好在你的軀干、四肢、頭和腳都帶反光條。
13、帶上水和食物
很多跑步者認(rèn)為冬天不比夏天，何必帶上水呢。然而正是因為又冷又干，你才沒注意到自己汗流浹背了。一般人也通不會之前備點(diǎn)兒水。還是帶上水和零食去運(yùn)動吧。比如士力架之類的能量補(bǔ)充。冬天跑步對能量的消耗是很大的。
14、穿一雙有很好外部織物的跑鞋(包括底面)
冬天的路會很滑。準(zhǔn)備一雙有“帶感”的跑鞋會很有幫助。“帶感”是什么意思?看看那些帶有很多溝壑或者釘扣的跑鞋你就知道什么是“帶感”了。
15、和朋友一起跑
這條建議放在一年的任何季節(jié)都是合適的，當(dāng)然，在冬天就更加恰當(dāng)了。一旦有什么事兒發(fā)生，有人會很快幫助你(另外，跑的時候把手機(jī)帶上)。
16、考慮考慮室內(nèi)鍛煉計劃
在極度惡劣的天氣條件下，室內(nèi)鍛煉是一個很好的選擇。如果在恰當(dāng)?shù)臅r候跳過你室外鍛煉計劃，沒有人會認(rèn)為你是個很“癟”的人——特別是天氣非常糟糕的時候。
如果這時候你選擇留在室內(nèi)，我們稱之為“明智之舉”。室內(nèi)鍛煉也同樣可以讓你得到提高。室內(nèi)騎車或者體能訓(xùn)練都是不錯的選擇，你還可以選擇水池中的運(yùn)動(水中跑跑或者游幾圈都挺不錯的)。
結(jié)語：減肥是很多女性一直以來的追求，會尋找各種方法實(shí)現(xiàn)自己的瘦身目標(biāo)。但是只有正確的方法才能帶來理想效果哦!上述小編為大家介紹的這些冬季跑步減肥的注意事項，一定能幫助到大家哦!大家在自己享受美麗的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!
