很多女性都非常的關(guān)注豐胸的話題,也會(huì)積極的尋找豐胸運(yùn)動(dòng)、豐胸食譜等等各種方法來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的豐胸目標(biāo)哦!但是只有正確的方法才能帶來(lái)理想的減肥功效哦!那么我們應(yīng)該如何豐胸呢?吃什么能夠幫助我們豐胸呢?下面就讓小編和大家一起來(lái)了解下吧!
清潔護(hù)理篇
1、正確穿戴胸罩
胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。胸罩夏天應(yīng)每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。
2、定期使用豐胸產(chǎn)品
很多女性都很擔(dān)心豐胸產(chǎn)品的功效,但是事實(shí)上,選擇質(zhì)量有保障的產(chǎn)品,并且定期進(jìn)行使用的,對(duì)于我們的豐胸工作來(lái)說(shuō),能夠起到很大的幫助哦!當(dāng)然,在使用豐胸產(chǎn)品的時(shí)候,一要注意質(zhì)量,二要注意的就是,一定要結(jié)合相應(yīng)的按摩手法哦!
3、沐浴健胸按摩
沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂。
按摩篇
第一步
雙手四指并攏,用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔,不可用力過(guò)重。
第二步
用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個(gè)往返,然后換左手推摩左側(cè)乳房。
第三步
用右手掌從胸骨處向左推左側(cè)乳房直至腋下,再返回至胸骨處;共做三次,然后換左手推右側(cè)乳房。
運(yùn)動(dòng)篇
1、辦公室就可以做的運(yùn)動(dòng)
首先我們應(yīng)該保持正確的坐姿,并且停止我們的腰背部位。然后要將我們的手臂抬起,直至與腿部平衡,之后就要將我們的頭部以及手臂同時(shí)的向上伸展。這里需要注意的一點(diǎn)就是要盡量保持腰部的挺直。反復(fù)的進(jìn)行練習(xí),直至不能繼續(xù)練習(xí)為止,堅(jiān)持一段時(shí)間,我們就能看到身體的變化了。
2、每天早晚做的運(yùn)動(dòng)
臨睡前或是起床時(shí),在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩,直到乳房皮膚微紅微熱為止,后提拉乳頭數(shù)次,這樣能刺激整個(gè)乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等,使乳房得更豐滿富有彈性。
3、讓乳房長(zhǎng)大的運(yùn)動(dòng)
以雙手手指圈住整個(gè)乳房周圍組織,每次停留3秒鐘;然后雙手張開(kāi),分別由乳溝處往下平行按壓,一直到乳房外圍,在雙乳間做8字形按摩。堅(jiān)持8-10次,
4、拉高胸部曲線的運(yùn)動(dòng)
身體站直后,舉起右手,向上伸直,右腳則向下伸展;持續(xù)五秒鐘之后,換伸展左手左腳,將身體盡量伸直,左右輪流伸展約各五次。