女性護(hù)膚養(yǎng)顏吃這些食物
1、雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
2、芝麻
芝麻除了能夠讓我們的頭發(fā)更加烏黑柔順之外，而且它還有去除黑眼圈的功效呢。
因?yàn)?，芝麻含有豐富的維生E能夠有效緩解黑眼圈的產(chǎn)生，而且對(duì)我們的皮膚還有滋潤(rùn)的作用哦。
3、海帶
海帶有著豐富的鐵物質(zhì)，而鐵能夠促使我們體內(nèi)的血紅蛋白的增加，可以使我們的皮膚更加紅潤(rùn)彈性，還能凈化血液，防止皮膚過(guò)多分泌油脂，是我們護(hù)膚的好食材。
4、甘薯
甘薯中含有大量粘蛋白，維生素C也很豐富。
常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛益氣的作用，健脾胃護(hù)腎，而且，還能讓我們的皮膚更加光滑細(xì)膩哦。
5、豬蹄
不用多說(shuō)豬蹄大家都知道它有著豐富的膠原蛋白了，是我們?nèi)梭w補(bǔ)充膠原蛋白的重要來(lái)源。
當(dāng)我們的肌膚缺少膠原蛋白時(shí)就會(huì)顯得干燥、枯黃，沒(méi)有光澤感。因而，常吃豬蹄能夠使我們的皮膚更加=彈性有光澤，而且還能增強(qiáng)我們的免疫力，能夠預(yù)防各種疾病哦!
一、防曬
不要以為在辦公室就不用防曬了，雖然在室內(nèi)但是紫外線(xiàn)還是會(huì)照射進(jìn)來(lái)，特別是坐床邊的美眉一定要做好防曬，長(zhǎng)期不擦防曬可是會(huì)加速衰老的哦。
二、保濕
辦公室開(kāi)空調(diào)皮膚容易干燥，大家應(yīng)該在辦公室里備一瓶保濕噴霧，皮膚干的時(shí)候噴一下，皮膚可以得到很好的舒緩。
三、多喝水
在干燥環(huán)境下工作一定要多喝水，下午的時(shí)候還可以泡一杯花茶，既能提神又能起到美容的功效。像玫瑰花茶、菊花茶、綠茶和紅茶都有很好的抗氧化和養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
四、清潔
在電腦前坐了一天，臉上沾了很多的灰塵，回到家一定要好好做清潔。涂抹了防曬和隔離的要用卸妝水卸掉，然后再用酵素潔面粉進(jìn)行清洗，這樣才干凈。
五、營(yíng)養(yǎng)要均衡
經(jīng)常上網(wǎng)的人平常要多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素。經(jīng)常熬夜，皮膚干燥無(wú)光澤的還要多吃堅(jiān)果，里面含有豐富的維生素E，可以起到滋潤(rùn)皮膚的效果，讓肌膚恢復(fù)彈性。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)美容護(hù)膚已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，希望今天的介紹能夠幫助到大家。美容護(hù)膚其實(shí)非常簡(jiǎn)單，并沒(méi)有大家想象的那么難，只要掌握正確的方法就可以了，后祝大家都能擁有一個(gè)好的皮膚。
