內(nèi)外兼修，才能獲得佳的美容護(hù)膚效果。以上我們介紹了冬季肌膚補(bǔ)水保濕的外在護(hù)理方法，那么對(duì)于內(nèi)在調(diào)養(yǎng)應(yīng)該怎么做呢?吃什么水果對(duì)于皮膚好呢?下面就讓小編為大家介紹四種具有美容護(hù)膚功效的水果吧，讓你能夠一邊享受美味，一邊輕松護(hù)膚。
檸檬——美白抗老
檸檬美白，估計(jì)一般人都知道!無(wú)論外用，還是內(nèi)服，檸檬都有很好的美白養(yǎng)顏?zhàn)饔?。檸檬好的美白成分是維生素C，能深層清潔并調(diào)理分泌過(guò)旺的油脂，并具有漂白作用，對(duì)肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對(duì)消除疲勞也很有幫助?？胺Q美容“多面手”。
另外，檸檬果實(shí)中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的有機(jī)酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮苷等。對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等都十分有幫助。
并且檸檬酸也常用作制作檸檬香脂、潤(rùn)膚霜和洗發(fā)劑的重要工業(yè)原料。如果經(jīng)常使用一些含鉛的化妝品，時(shí)間久了對(duì)皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。使用檸檬型潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而保持皮膚光潔細(xì)嫩。
總之，檸檬是果中美容的佳水果之一，可以內(nèi)服也可外用，重要的是取得容易，一年四季都有賣，正好符合美眉們的需求。
葡萄——保濕抗衰
葡萄富含極具美容價(jià)值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔軟及保濕肌膚的功效。葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。
葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，這是保持肌膚健康，延緩衰老的重要營(yíng)養(yǎng)素。
葡萄中還包含黃酮、單寧、香豆酸、兒茶素、寡六苯前花色素(OPC)等，具有防止紫外線對(duì)皮膚的傷害、保護(hù)并增強(qiáng)皮膚組織抵抗力等多項(xiàng)功能，所以能夠改善因生成自由基而導(dǎo)致的干燥、斑點(diǎn)、皺紋、松弛、粗糙、敏感等皮膚老化問(wèn)題，令保濕、美白、抗皺、抗老化同步完成，恢復(fù)活力肌膚的健康光澤。
草莓——潤(rùn)膚增白
一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C，維生素C是高效抗氧化劑，能促進(jìn)膠原纖維的生成，保持肌膚光滑緊致。維生素C越多就意味著細(xì)紋越少：VC攝入量不足的女性，皮膚更易干燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護(hù)肌膚中的彈力纖維，防止皮膚松弛。
草莓含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤(rùn)保濕，更適合油性肌膚。
蘋果——潤(rùn)膚祛斑
多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑，它可以強(qiáng)有力地保護(hù)肌膚免受UVB射線的灼傷，遠(yuǎn)離皮膚癌。
蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。蘋果子可以榨制成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，煥發(fā)細(xì)胞活力，補(bǔ)充能量，緩解肌膚的疲勞。所以說(shuō)蘋果是天然的美容佳品。
結(jié)語(yǔ)：到了冬季，我們更需要仔細(xì)的保養(yǎng)自己的肌膚，避免肌膚出現(xiàn)各種問(wèn)題。上面小編介紹的這些冬季護(hù)膚方法都是實(shí)際有效的，一定能夠幫助到大家。如果這些方法確實(shí)幫助到了你，就和周圍的朋友分享一下吧，希望每個(gè)女性都能擁有水潤(rùn)的肌膚!
