3、生活習(xí)慣差的人，也可能會(huì)有皮膚粗糙的問題。比如說長期的睡眠時(shí)間不夠，每天晚上都熬夜，而且愛吃外賣，口味特別重。這些不良的習(xí)慣，對于皮膚都是不好的。還有那些情緒壓力很大的人，皮膚也會(huì)出現(xiàn)問題。
4、維生素A、B的缺乏。維生素B調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康。維生素A對皮膚有著至關(guān)重要的作用，主要包括強(qiáng)抗氧化劑，降低自由基對皮膚的氧化，鎖住水分。延緩衰老，抗角質(zhì)化的作用。清除毛孔內(nèi)的細(xì)菌、臟東西，縮小毛孔。維生素A可以對粉刺起到治療的作用。
5、不正確的使用化妝品。皮膚正常的ph值范圍是5到7，也就是偏酸性。佳ph值有利于皮膚吸收營養(yǎng)。其中皮膚對香皂的中和能力較差，所以使用堿性化妝品或香皂，容易使皮膚角質(zhì)層變薄甚至發(fā)炎。
1、喝足夠多的水，避免因體內(nèi)缺水而引起皮膚干燥。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、除了要知道皮膚粗糙要吃什么以外，還要明白洗澡能保持皮膚表面濕潤;用蒸汽熏可減少水分散發(fā)。洗臉、洗澡時(shí)的水溫不可過高，并選用去脂能力較弱、保濕能力較強(qiáng)的產(chǎn)品。皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用凝膠類型的洗面奶。干燥、粗糙嚴(yán)重者，還可以再準(zhǔn)備一瓶高濃度的保濕精華液和一只高水分的面膜，一星期使用1～2次，對皮膚進(jìn)行深層補(bǔ)水。
3、人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，注意飲食知道自己皮膚粗糙要吃什么比較好，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4、白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)。因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
5、多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝。要知道皮膚粗糙吃什么就要注意平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。除此之外，要想皮膚好，還必需攝入一些礦物質(zhì)，如鎂、鉀等，這些礦物質(zhì)可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)，從而有利于美容美發(fā)。
總結(jié)：皮膚粗糙的人雖然很多，但是多數(shù)人都不知道應(yīng)該怎么去改善。假如你閱讀了今天的文章，相信心里面已經(jīng)知道應(yīng)該怎么辦了吧!現(xiàn)在使用醫(yī)美嫩膚的人有很多，如果你的經(jīng)濟(jì)條件允許，當(dāng)然也可以選擇，但是記得要選擇正規(guī)的醫(yī)院。
