近日，廣東深圳的一名女子的微博照片在網(wǎng)絡(luò)上走紅，看照片以為只是十幾歲的少女照片，但是這名女子微博資料里，出生日期一欄郝然寫著1979年，也就是說(shuō)這名女子已經(jīng)36歲了，但是微博里每一張照片看起來(lái)都青春可愛(ài)，猶如少女，完勝各路“童顏美女”，網(wǎng)友們更是封她為“天山童姥”。很多網(wǎng)友更是在微博上不停追問(wèn)這名女子平時(shí)是如何保養(yǎng)的，如何做到讓自己可以年輕似少女。
其實(shí)想要不老容顏并不難，只要我們平時(shí)在生活中做到這幾點(diǎn)，你也可以像這名女子一樣做到“逆生長(zhǎng)”。
一、保持規(guī)律作息
睡覺(jué)是我們每天必須要做的事情，人體不是機(jī)器，也有勞累的時(shí)候，所以睡覺(jué)就成為了我們好的休息方式。而很多人往往會(huì)忽略一點(diǎn)，好的睡眠讓我們的肌膚質(zhì)量可以大大提高。
想要自己的肌膚好，那么一定要保證規(guī)律的作息，千萬(wàn)不要有晚睡熬夜的習(xí)慣出現(xiàn)。
晚上睡覺(jué)的時(shí)候，肌膚也是需要休息的，如果熬夜晚睡的話，那么肌膚得不到充分的休息，抑制肌膚細(xì)胞的活性，導(dǎo)致肌膚細(xì)胞氧化，出現(xiàn)皺紋、膚色黯淡、痘痘、粉刺等肌膚問(wèn)題，加速了肌膚的衰老。
只要保證規(guī)律的作息，讓肌膚得到很好的呼吸，肌膚的自我修復(fù)能力提高，往往不需要化妝品的幫助就可以解決一些常見(jiàn)的肌膚問(wèn)題，從而讓肌膚變得年輕又有活力。
另外，夜晚睡眠的時(shí)候也是人體排毒的階段，保證好的睡眠可以幫助身體排清體內(nèi)的毒素，沒(méi)有了毒素的困擾，肌膚也會(huì)變得越來(lái)越好。每個(gè)女生口中常說(shuō)的美容覺(jué)實(shí)際上就是保證一個(gè)好的睡眠。
二、保證飲食合理
俗話說(shuō)“病從口入”，如果我們飲食不合理，不僅讓我們的身體受到疾病的困擾，也會(huì)加速肌膚的老化，讓肌膚變差。
想要飲食合理，那么就一定要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，因?yàn)槿梭w所需的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自于食物中，如果偏愛(ài)肉食或者偏愛(ài)素食，就會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，肌膚也無(wú)法攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致肌膚變得越來(lái)越差。
所以這就要求我們?cè)陲嬍持幸欢ú灰羰?，并且保證葷素的合理搭配，這樣才可以為人體攝取充足的營(yíng)養(yǎng)。
另外，在飲食中可以多吃一些西紅柿、胡蘿卜等對(duì)身體健康有好處的食物，西紅柿和胡蘿卜中不僅含有豐富的維生素C，可以有效提高身體的抵抗力，更重要的是，其中含有的番茄紅素和胡蘿卜素是非常好的抗氧化物質(zhì)，可以有效清除體內(nèi)的氧自由基，保證細(xì)胞不被氧化，提高細(xì)胞的活性，從而讓身體對(duì)抗衰老，也讓肌膚變得越來(lái)越年輕。
