3、保持頭皮清爽
油會(huì)讓毛孔堵塞造成脫發(fā)，如果是油性頭發(fā)甚至需要天天洗。但洗頭過(guò)多反而會(huì)不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)，中性和干性發(fā)質(zhì)的一般一周洗3次就夠了。洗頭的時(shí)候可以同時(shí)進(jìn)行頭皮按摩，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
4、飲食均衡
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象，保持飲食均衡為頭發(fā)生長(zhǎng)提供充足營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)才會(huì)長(zhǎng)得更快。
還要多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類(lèi)、肝臟、蛋類(lèi)制品、黃豆類(lèi)、優(yōu)酪乳等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚(yú)類(lèi)食物)以及多吃深色蔬菜(菠菜等)。
5、啤酒護(hù)發(fā)
這算是一種偏方。
將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用木梳或牛角梳梳順頭發(fā)。啤酒中有效的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
3種養(yǎng)發(fā)食物
1、黃豆/黑豆
推薦豆類(lèi)有兩個(gè)理由，一個(gè)是超高的植物性蛋白含量，每100克黃豆蛋白質(zhì)含量超過(guò)30g，甚至比肉類(lèi)蛋白質(zhì)都高，當(dāng)然是適合補(bǔ)充頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物;第二個(gè)理由是豆類(lèi)含有一些植物雌激素，尤其對(duì)于女性養(yǎng)發(fā)是很不錯(cuò)選擇。綜合來(lái)看是幾乎是適合養(yǎng)發(fā)的食物，每天一杯豆?jié){就是特別好的習(xí)慣。
2、黑芝麻
黑芝麻本身就是個(gè)小型營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)，蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)含量都很足，還含有豐富的卵磷脂，卵磷脂被認(rèn)為是非常有益大腦活力的一類(lèi)成分，也可能影響頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育。中醫(yī)自然不必多說(shuō)了，一直主張黑芝麻生發(fā)和黑發(fā)的功效，有意思的是西醫(yī)也很認(rèn)可黑芝麻的養(yǎng)發(fā)功效，有不少?lài)?guó)外研究課題都指出黑芝麻有“亮澤頭發(fā)”的功效，其實(shí)也是頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)充足的一種表現(xiàn)。
3、核桃
堅(jiān)果類(lèi)的食物一般都有一些抗衰老的功效，可以略微促進(jìn)細(xì)胞的活性。核桃中維生素很豐富，也有像ω-3脂肪酸這類(lèi)的增強(qiáng)細(xì)胞功能的好東西。有研究表明常吃堅(jiān)果的人更長(zhǎng)壽，既然是這樣的話(huà)，那么延長(zhǎng)頭發(fā)壽命也是一樣的道理。
結(jié)語(yǔ)：烏黑亮麗的秀發(fā)無(wú)疑是一個(gè)女有魅力的地方之一，但是現(xiàn)在很多的女人都喜歡燙發(fā)染發(fā)，這樣會(huì)對(duì)秀發(fā)造成很大的傷害!相信上述介紹的這些能讓秀發(fā)生長(zhǎng)的快的方法，能夠幫助廣大的女性朋友們哦!記得分享給身邊的朋友們哦!
