更年期是女性都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)時(shí)期，如果在更年期的時(shí)候大家沒(méi)有學(xué)會(huì)調(diào)理身體，那么會(huì)有很多不適的癥狀出現(xiàn)，具體有哪些癥狀呢?更年期不能控制好情緒，會(huì)給身體帶來(lái)危害，大家需要學(xué)會(huì)一些調(diào)理方法，一些食物對(duì)更年期有好處，吃什么能夠起到調(diào)理的效果呢?
1、月經(jīng)紊亂
女性朋友如果出現(xiàn)了生理方面的問(wèn)題，首先就會(huì)反映到月經(jīng)上，更年期這種疾病也是一樣的，更年期快要來(lái)的時(shí)候，月經(jīng)量會(huì)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)出現(xiàn)增多或是減少大的情況，還有在月經(jīng)結(jié)束的時(shí)候，一部分人也可能會(huì)有出血的癥狀。
2、容易水腫
女人在正式進(jìn)入到更年期的時(shí)候，新陳代謝會(huì)受到一定的影響，此時(shí)人體的水分代謝也會(huì)減少，，所以在早上起床的時(shí)候，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)有水腫的癥狀，處于成年期的女性，在晚上的時(shí)候不能喝太多的水，不但水腫癥狀會(huì)加重。
3、皮膚干燥起皮
到了更年期的時(shí)候，人體中的內(nèi)分泌可能會(huì)失調(diào)，特別是雌激素的水平會(huì)有比較明顯的降低，身體一旦缺少這種刺激，就會(huì)導(dǎo)致缺水的癥狀，此時(shí)就會(huì)反映到我們的皮膚上面，皮膚干燥就是這樣出現(xiàn)的，嚴(yán)重的可能會(huì)有脫皮的癥狀。
4、晚上很容易肚子疼
更年期之前的女性，其卵巢功能會(huì)逐漸衰退，身體會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，在晚上經(jīng)常會(huì)肚子疼、出汗等，這也導(dǎo)致了女性在夜間的睡眠質(zhì)量變差。
5、身體容易出汗發(fā)熱
更年期之前的女性之所以會(huì)身體出汗發(fā)熱，是因?yàn)槠潴w內(nèi)激素分泌紊亂所致，更年期過(guò)后，女性會(huì)逐漸迎來(lái)閉經(jīng)，雌激素的水平也會(huì)不斷下降，這都決定了女性會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，因此，在夜間更年期女性會(huì)很容易出汗發(fā)熱。
1、小米
小米是滋補(bǔ)的佳品，小米具有健脾安眠的功效，可以有效的緩解更年期當(dāng)中的失眠癥狀，同時(shí)小米當(dāng)中也含有色氨酸，可以有效的促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦不酸氨酸的含量。
2、蜂王漿
