老人出現(xiàn)消化不良是比較常見的一種情況，因為老人由于年齡的不斷增加，導致體內(nèi)的器官也出現(xiàn)衰退的情況，消化不良就是這么引起的。當出現(xiàn)消化不良情況的時候，要找到其出現(xiàn)的原因，這樣才能夠更好的解決問題，也要選擇適合自身的方法，接下來，我就為大家介紹一下。
堅持良好的生活習慣
無論在什么時候，都要保持一個比較良好的生活習慣，老人也不能夠例外。比如吃飯的時候不能夠吃的過飽、不能夠吃完飯就不動，需要進行適量的運動，這樣才能夠使得吃的食物得到一定的消化，從而減輕了腸胃的負擔。
定時排便
如果不想要出現(xiàn)消化不良的習慣時，就需要養(yǎng)成一個定時的排便習慣，這在一定程度上能夠起到預防便秘的一個效果。還有就是自身的情緒也會影響到自身的腸道功能，長期處于情緒憤怒的情緒也會導致消化不良的情況。
勤檢查
當自身的消化道出現(xiàn)異常的時候，就應(yīng)該及時去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，即便自身的情況沒有任何的異常，也要定期到醫(yī)院進行檢查，防止出現(xiàn)胃腸道腫瘤的時候還不知道，造成無法挽回的后果。
不用或少用抑制胃腸道功能的藥物
安定、茶堿等均可抑制胃腸道功能。某些藥劑如酚酞、比沙可啶(便塞停)、三酯酚汀等，雖然對便秘可一時奏效，但久用會使腸道失去自身運動的能力，從而造成加重便秘的后果。
修補好牙齒 養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣
中老年人多有牙齒松動、脫落的現(xiàn)象，這樣會使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齒，從容咀嚼，緩慢吞咽，加強了食物的機械性加工，既可以減輕胃腸道的負擔，又可以避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。
避免進食不易消化的食物
油炸、油煎食物，未煮熟的肉類、魚類、蛋類等，均不易消化。高脂肪食物會延緩胃排空，應(yīng)該盡量少吃。
適當增加含纖維素豐富的食物
纖維素可促進胃腸道運動，增加肌張力，減少胃腸憩室形成。各種新鮮綠色蔬菜，以及海帶、紫菜。含纖維素較多的燕麥片，除了纖維素含量高之外，還含有多種微量元素，并有降血脂功能，平時不妨多吃一些。
加強全身性鍛煉
尤其是腹肌的鍛煉，可以增強胃腸道運動功能，增進食欲。強健的腹肌可使排便變得輕松、容易。
