多數(shù)老年人的身體都比較虛弱，在氣溫漸漸變冷的這段時(shí)間里，不少人都患上了感冒。其實(shí)輕度的感冒一般不建議大家吃藥，通過食療就可以很好的緩解了。那么老人如果感冒了吃些什么好呢?今天就來為你解答!
蜂蜜
蜂蜜是一種非常溫和的食物，它能夠起到增強(qiáng)免疫力、殺菌和滋養(yǎng)身體的作用。如果感冒的時(shí)候咽喉感覺到非常腫痛的話，喝些蜂蜜水就會(huì)緩解癥狀。
在沖泡蜂蜜水的時(shí)候記得要用40度左右的溫水，而不要用熱水，否則熱水會(huì)破壞掉蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)成分，這點(diǎn)非常的關(guān)鍵，大家一定要記住!
另外如果是患有糖尿病的患者，蜂蜜是不適合飲用的。還有容易拉肚子的朋友也要慎吃蜂蜜，因?yàn)榉涿圻€有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉問題。
大蒜
大蒜含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與大蒜素，而大蒜素具有消炎作用，它能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。
對(duì)于已經(jīng)感冒的人來說，吃些大蒜也能達(dá)到減輕癥狀、緩解不適的作用。你可以用大蒜來拌菜，或者是自己直接剝開吃，多種吃法都可以。
綠茶
綠茶不但提神清心、護(hù)齒明目，所含的抗氧化劑還有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲。
《美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)》期刊上公布了一項(xiàng)新研究，試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后，他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。
試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞。新鮮綠茶上市的時(shí)節(jié)，我們不妨每天泡一杯，對(duì)預(yù)防感冒會(huì)起到很好的作用。
雞湯
說到對(duì)身體比較好的湯，多數(shù)人的第一反應(yīng)就是雞湯。確實(shí)雞湯可以幫助提升免疫能力，在感冒的時(shí)候少量的喝一點(diǎn)也能緩解病情。
不過雞湯在喝的時(shí)候好把上面的油去掉，以免攝入過多的油脂，另外不要光喝湯，多數(shù)營(yíng)養(yǎng)還是在肉里的，記得要吃些雞肉。
