人到老年，很多老年人都會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，貧血可使老年人免疫力下降。那么，老年人吃什么補(bǔ)血呢?老年人補(bǔ)血食譜都有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，老年貧血吃什么食物好吧!
貧血是常見癥狀，飲食補(bǔ)血是科學(xué)安全的方法，不過還要注意的是有些食物也是會(huì)對貧血造成反效果。今天，就來為大家盤點(diǎn)一下貧血應(yīng)該怎么吃吧。
貧血吃什么好
胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，是適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
面筋
這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
發(fā)菜
發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃。
