身體健康是每個(gè)人都非常關(guān)心的事情，夏季是許多疾病高發(fā)的季節(jié)!你們知道夏季健康養(yǎng)生需要注意些什么嗎，生活中大家都了解哪些養(yǎng)生常識呢?其實(shí)想要身體健康，需要從生活中的一些細(xì)節(jié)做起，趕緊來了解一下吧!
在夏季時(shí)節(jié)，養(yǎng)生的日程安排也常被人們提及，一般來講，為了避免中暑等夏季常見病的出現(xiàn)，大家在選擇養(yǎng)生方法的時(shí)候，就可以著重選擇對這些病癥能夠防范的方式，而以下四點(diǎn)，如果做到的話就可以消除百病。
順氣食物吃掉火氣
有專家提出，“百病皆生于氣”，氣郁化火，氣郁生痰，還會(huì)引起高血壓、腦血管病變，他提出六種順氣食物，能幫助吃掉火氣，分別是蘿卜、蓮藕、茴香、玫瑰花、山楂以及啤酒。蘿卜能順氣健胃、蓮藕能通氣、茴香對于生氣造成的胸悶及疼痛有紓解效果、玫瑰花瓣泡茶有順氣功效、山楂能消除過量飲食帶來的不適感、啤酒能順氣開胃及改變惱怒情緒。
當(dāng)心夏日中暑
頭暈、反胃、冒冷汗、渾身提不起勁、疲倦乏力嗎?你可能是中暑了!可別以為只有在大太陽下才容易中暑，上班族也可能因?yàn)樯岵涣紟碇惺顔栴}。像是從炎熱的戶外進(jìn)入冷氣房時(shí)，血管急速收縮，會(huì)把熱蓄積在體內(nèi)，如果補(bǔ)充水分不足、不排汗，更不容易把體熱帶走，運(yùn)動(dòng)完或艷陽下灌冰水似乎很暢快，也會(huì)造成相同的問題。
這樣的狀況雖然不會(huì)因?yàn)闇囟燃彼偕叨l(fā)高燒，卻會(huì)頭重腳輕、疲倦無力、食欲不振的影響工作效率，可也忽視不得。吃些涼性蔬菜是生津止渴、清熱瀉火、除煩解暑的方法，像是絲瓜、苦瓜、西瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍…都屬于解暑的涼性蔬菜。
綠豆湯清熱解毒
如果要票選夏日佳甜品，綠豆湯應(yīng)該會(huì)不意外勝出。綠豆湯不管是補(bǔ)水解渴或是清熱除煩效果都極佳，加上綠豆中的維生素B群與含鉀量極高，可以補(bǔ)充夏季新陳代謝、出汗所流失的體力與營養(yǎng);此外，綠豆蛋白能和重金屬離子結(jié)合，更是解毒功能的來源。
不想綠豆湯煮后變色，抗氧化效果降低嗎?只要略加一點(diǎn)檸檬汁或白醋就可以了，這樣煮出來的綠豆湯，就算放上半小時(shí)，都能抱持翠綠的顏色。
薄荷味防蚊蟲叮咬
夏天特別容易被蚊蟲叮咬嗎?由于蚊子對于溫度、濕度、汗液都很敏感，如果你愛穿黑衣服或是屬于常出汗的人，要當(dāng)心蚊子特別鐘情你;而孩童因?yàn)樾?陳代謝速度快，毛孔揮發(fā)汗液也較快，也容易受到蚊蟲叮咬。不妨用點(diǎn)薄荷產(chǎn)品吧，蚊蟲一點(diǎn)都不喜歡薄荷的味道，可說是天然的驅(qū)蚊液;而薄荷清涼的效果，也能 紓緩被叮咬后的發(fā)癢癥狀。
如上所述，在夏季時(shí)節(jié)養(yǎng)生，要想避免疾病的出現(xiàn)，大家就可以按照文中所述的四點(diǎn)進(jìn)行安排，其在一定程度上就可以幫助人們預(yù)防一些夏季常見病癥的出現(xiàn)，而且，在養(yǎng)生的效果上，也是十分顯著的。
夏季養(yǎng)生6個(gè)簡單方法
烈日炎炎，人體汗孔張開。中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，體力消耗致大量排汗會(huì)耗散心氣，故中老年人在炎熱夏季宜靜養(yǎng)，且首當(dāng)重視精神的調(diào)養(yǎng)，即心靜自然涼。
