2、蘑菇
蘑菇是一種可以幫助我們長(zhǎng)壽的的食物，蘑菇里含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等對(duì)我們大有益處的元素，而且它的脂肪含量很低但是蛋白質(zhì)含量很高是一種老少皆宜的保健食品，而且蘑菇可以幫助我們抵抗癌癥、抵抗身體機(jī)能衰老、提高身體的免疫力，可以預(yù)防很多的疾病，而雖然蘑菇有諸多的好處但是我們卻不會(huì)常吃，有些人會(huì)認(rèn)為蘑菇都是有毒的其實(shí)這是不對(duì)的，而常吃蘑菇可以幫助我們抵抗衰老，他可是一種很好的長(zhǎng)壽食品哩!
3、木耳
有些朋友不喜歡吃木耳，但是木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，他在我們餐桌上的出場(chǎng)率一直都是居高不下的，木耳擁有“黑色瑰寶”這樣的美稱，他有益氣補(bǔ)血、啟智排毒、止血消腫、活血化瘀這樣的作用，它可以幫助我們避免結(jié)石、心腦血管類的疾病幫助我們將這些危害到生命安全的疾病全部都給解決。為我們的長(zhǎng)壽之路保駕護(hù)航。
4、黑米
黑米有良好的滋補(bǔ)作用很多人都稱之為“長(zhǎng)壽米”而黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值往往比白米高出四分之一左右，而且黑米可以幫助我們補(bǔ)充身體里缺失的微量元素，滋潤(rùn)肝藏和脾臟、滋補(bǔ)腎臟、剔除血液里的雜質(zhì)，上面的幾點(diǎn)往往只要坐到一點(diǎn)就可以健康長(zhǎng)壽了，更何況黑米三種同時(shí)兼顧，而且產(chǎn)后貧血的寶媽以及貧血的兒童都可以多吃些黑米就可以快速的改善這樣的狀況，而生活中我們很少有人吃黑米這不得不說(shuō)是一個(gè)遺憾!
5、西紅柿
西紅柿因?yàn)樗梢缘挚拱┌Y且擁有可口的感覺(jué)而廣受人么的喜愛(ài)，那么西紅柿為什么可以幫助我們長(zhǎng)壽，這主要得益與西紅柿里的“番茄紅素”這個(gè)元素號(hào)稱是植物里的黃金它的地位可見一般，番茄紅素是自然界中強(qiáng)的抗氧化劑沒(méi)有之一，他可以促進(jìn)我們細(xì)胞的生長(zhǎng)、延緩細(xì)胞衰老，而我們?nèi)耸怯杉?xì)胞構(gòu)成的，延緩了細(xì)胞的衰老速度就是延緩了我們自身的衰老速度，從而達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。
結(jié)語(yǔ)：以上就是今天三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的關(guān)于長(zhǎng)壽的秘訣，長(zhǎng)壽其實(shí)的是很簡(jiǎn)單的，和我們生活中的一些習(xí)慣是有很大的關(guān)系的，要注意合理的飲食，注意合理的鍛煉，另外也要注意保持自己的心情愉悅。
