20160719家政女皇欄目：迷羅講老寒腿常見原因

　　老寒腿是一種非常多見的疾病，對(duì)我們的身體健康是非常不利的，所以對(duì)于誘發(fā)的原因要有所了解。那么日常生活中患上老寒腿的原因有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目迷羅專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹

　　老寒腿常見原因

　　1、空調(diào)

　　夏天的空調(diào)過涼可能導(dǎo)致老寒腿的出現(xiàn)，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致涼邪埋于體內(nèi)，滲及筋骨，到了寒冷季節(jié)就會(huì)發(fā)作。

　　2、洗腿不擦干

　　夏天洗腳不擦干，采用自然風(fēng)干的方式也會(huì)導(dǎo)致老寒腿，因?yàn)槟_上的毛細(xì)血管比較豐富，特別容易吸涼。

　　3、冬天穿裙子

　　寒邪容易入侵，年輕時(shí)抵抗力強(qiáng)沒什么問題，老了之后抵抗力變?nèi)鹾笠讓?dǎo)致老寒腿。

　　怎么治療老寒腿

　　1、不倒翁伸筋法

　　取仰臥位，然后將我們的膝蓋部位彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯后仰10次為1組，每天堅(jiān)持練習(xí)能起到非常好的治療老寒腿的作用。

　　2、練“飛燕”

　　俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部，盡量后仰，雙腿并攏，雙腳向后上抬起，形似飛燕。老人可先完成頭部動(dòng)作，再抬腿，逐步達(dá)到10個(gè)1組，每天3組。

　　3、伸懶腰

　　仰臥在床上，盡可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右側(cè)彎活動(dòng)，猶如伸懶腰，反復(fù)10次，每天3遍。

　　4、轉(zhuǎn)呼啦圈

　　雙腿稍分開，站立，雙手在頭后交叉，身體如同旋轉(zhuǎn)一個(gè)呼啦圈，左右扭轉(zhuǎn)，使腰部肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)得到伸展和牽拉。熟練后20個(gè)為1組，每天3組。

　　5、折返走

　　找一塊平整僻靜處，向前走100步，再退回來，根據(jù)自己的體力狀況決定反復(fù)次數(shù)。每天堅(jiān)持走15分鐘。

　　本期嘉賓介紹

　　迷羅

　　男，中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人，國家人社部中國職協(xié)高級(jí)瑜伽指導(dǎo)師。

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