20160421家政女皇欄目：迷羅講騎車的好處

　　自行車是非常好的交通工具，不僅能起到非常好的環(huán)保作用，而且對我們的身體能達到非常好的鍛煉作用。那么日常生活中騎車的好處有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著家政女皇欄目迷羅專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　騎車的好處

　　能預防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性

　　經(jīng)常騎自行車對我們的大腦健康是非常有利的，在騎車的過程中兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時得以開發(fā)，預防早衰。

　　能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力

　　騎自行車運動對內(nèi)臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。

　　此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節(jié)和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節(jié)、韌帶也得到相應的鍛煉。

　　能減肥

　　我們在騎自行車的時候，就在進行周期性的有氧運動，這樣就能消耗掉我們身體多余的熱量，達到減肥的作用。

　　能益壽延年

　　根據(jù)國際有關委員會的調(diào)查統(tǒng)計，在世界上各種不同職業(yè)人員中，以郵遞員的壽命長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

　　環(huán)保

　　現(xiàn)在的空氣質(zhì)量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放。

　　騎自行車則完全沒有尾氣，可以為我們藍天工程做點貢獻。

　　安全

　　騎自行車也是非常安全的，因為自行車的速度相對而言是比較慢的，所以自然就會相對的安全，所以是非常好的交通工具。

　　騎自行車如果和別人發(fā)生點碰撞，不要緊，一個笑臉，幾聲對不起就能夠解決了，而且人一般是絕對沒事，要是開汽車和摩托車那還了得，不但人有問題，而且不知道要多少鈔票才能打發(fā)。

　　簡單

　　騎自行車這種體育運動是不需要象別的體育運動那樣刻意準備的。

　　不限時間、不限速度、不限場所，每一處非機動車道都是你可以自由發(fā)揮的鍛煉場所，你可以獨自去騎，也可以結(jié)伴而行。

　　你可以馱著釣魚桿子去，也可捎帶畫夾板子去溜達;你可以順便去走走朋友，也可以測試一下完成十公里賽程的時速。

　　省錢

　　買一輛汽車的錢，買自行車N輛。想想看，如果你早上下樓買早點發(fā)現(xiàn)自行車丟了，沒事，中午去買過一輛就是，若是汽車，恐怕就不能這么簡單了。

　　本期嘉賓介

　　迷羅

　　男，中醫(yī)養(yǎng)生瑜伽第一人，國家人社部中國職協(xié)高級瑜伽指導師。

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