2、飲食調(diào)養(yǎng)
春季人體新陳代謝也開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損傷脾胃。
應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
3、養(yǎng)足精神
人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節(jié)影響大的時候是過渡季節(jié)，尤其是冬春之交的春天。
有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發(fā)精神?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫功能下降，容易引發(fā)精神并肝并心腦血管并感染性疾病。
因此，春天應注意情志養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。
4、運動養(yǎng)護
入春以后要適應陽氣升發(fā)的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。
實踐證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
春天來了，衣裳漸薄。抓緊時間減肥才能捍衛(wèi)自己在眾人面前的婀娜形象。腰圍不滿意，減;臀圍不滿意，減;但是怎么減呢?
春季運動減肥法
1、選擇安全、強度適宜、易堅持的有氧運動
有氧運動
指能增強人體吸入、輸送以及與使用氧氣能力為目的的耐久性運動，如跑步、散步、騎車、游泳、跳繩等。
2、運動時間的選擇
(1)早晨
清晨人體處于空腹狀態(tài)，身體活動所需熱量的50%是靠脂肪氧化來提供的，有利于消耗體內(nèi)更多的脂肪。
(2)餐前2小時
有研究證明，在晚餐前2小時進行運動比在其它時間運動更能有效地減少體脂。
3、減肥運動需關(guān)注
1)要選擇合適的衣服
首先是保暖，不可因為衣服過于單薄或是過多導致鍛煉出汗而感冒，這樣便失去了強身健體的目的;而后是舒適度和寬松性，要保證是身體可以完全活動開的，不可過度緊繃。從而保證身體運動個有效性。
