學(xué)游泳克服怕水心理技巧
夏天又到了，泡在泳池里游泳消暑是一件十分愜意的事情。而每年的這個時候，也是學(xué)游泳的人多的時候。但是，很多人剛開始學(xué)習(xí)游泳的時候，會產(chǎn)生游泳怕水心理，在水里很害怕，具體表現(xiàn)在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水后馬上抬起頭來、始終緊閉嘴巴……如果如此怕水，還怎么學(xué)游泳呢?
其實，日常生活中,很多人在享受游泳的愜意感覺的同時,自然也不會忘了游泳時不小心喝水后的那種惡心的感覺(尤其是游泳池里的水),以及嗆水時那劇烈的咳嗽所帶來的不適。而對于剛剛學(xué)習(xí)游泳的人來說，這種事情更是常見。對此我們應(yīng)該抱著輕松面對的態(tài)度，在下水前，我們可以先了解一下怕水心理的起因，再學(xué)習(xí)克服怕水心理的方法，以減少下水時的心理負(fù)擔(dān)。
一、怕水的原因
1.嗆水：因為悶氣時嗆到水產(chǎn)生排斥學(xué)游泳而怕游泳。
2.溺水：溺水怕的就是不小心跌落，又不會游泳或是幼兒者。
這種經(jīng)驗會留在記憶中很久，對游泳教學(xué)會有一定的障礙。
二、消除怕水
1.就是讓學(xué)游泳者，臉部敢放在水中。
2.練習(xí)方法：可先在陸上練習(xí)閉氣，再到水中練捏鼻子悶氣，練到可以再水中悶氣時，不用捏鼻子3～5秒就算OK了。
三、口訣
深呼吸→捏鼻子→沉下去→放開手(默數(shù)1.2.3.)→站起來鼻子噴氣(鼻子噴氣防嗆水)。也可以用韻律呼吸的方式，深呼吸→沉下去→鼻子吐氣→吐到上水面→張嘴吸氣，也可以用嘴吐氣。
結(jié)語：以上小編給大家介紹的游泳技巧你學(xué)會了解多少了呢?游泳技巧你必須得學(xué)會，這樣你才會保護(hù)好自己的同時更好的學(xué)會游泳。其中，游泳的注意事項你必須要掌握。
