輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳拉丁健身操使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。
放松精神：面對(duì)工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在悠揚(yáng)、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂(lè)的時(shí)光，使心理上得到調(diào)整。
拉丁健身操是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，對(duì)各個(gè)年齡段的人都有益處。
拉丁健身操的動(dòng)作類(lèi)型和特色
動(dòng)作類(lèi)型
1.成套的拉丁健身操中具有360度轉(zhuǎn)身，并且在轉(zhuǎn)身的同時(shí)手腿一并協(xié)調(diào)。
2.其跳動(dòng)的動(dòng)作中，不僅包含了直立起跳，也包含了水平斜跳、跨跳。對(duì)于跳的要求，更注重動(dòng)作的輕盈與柔美，不注重跳的力量。
3.拉丁健身操是舞蹈與健美操的結(jié)合，比起一般的健美操更加美觀(guān)，不單要求用力，也不單要求柔美，而在于柔中帶剛，剛中帶柔。
4.速度快，普通健美操一般是兩個(gè)節(jié)奏一個(gè)動(dòng)作，而拉丁健身操是一個(gè)節(jié)奏一個(gè)動(dòng)作。
5.訓(xùn)練思維，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練，思維靈敏度可以大大提高。
動(dòng)作特色
1.隨意性大，你可以根據(jù)自己的愛(ài)好隨意創(chuàng)造動(dòng)作。原則是只要你喜歡。
2.拉丁舞手形是合并與五指張開(kāi)的形式，而拉丁健身操的手形則有一個(gè)呈花形手的形式，美觀(guān)的同時(shí)能更好地鍛煉手掌肌肉。
3.鞋具有拉丁健身操中的身體纏繞的動(dòng)作，美妙的同時(shí)更好地鍛煉腰部肌肉，給人縈繞纏綿之美。
4.獨(dú)特的腳掌運(yùn)動(dòng)，在轉(zhuǎn)身時(shí)，常跳著轉(zhuǎn)，此時(shí)，腳步動(dòng)作往往非常豐富，一起一落。
5.街舞動(dòng)作，往往在音樂(lè)節(jié)奏剛落時(shí)做這種動(dòng)作，顯得帥氣而時(shí)尚。
跳拉丁舞健身操避免頭部眩暈的辦法
練習(xí)前選用十分鐘，將頭部倒置，可站立彎腰，也可坐下彎腰低頭，總之低頭增大頭部的血液循環(huán)，來(lái)減弱練習(xí)時(shí)腦部供血不足帶來(lái)的眩暈。
此時(shí)要保持深呼吸，一旦堅(jiān)持不住，則可直立起來(lái)，深呼吸，感覺(jué)氣息從丹田到鼻孔的過(guò)程。剛開(kāi)始時(shí)可以強(qiáng)度較小，一旦適應(yīng)后可以慢慢增長(zhǎng)倒置時(shí)間，這個(gè)原理和倒立相同。
覺(jué)得體質(zhì)可以適應(yīng)了以后，可以采取將身體倒立的方式，可以雙手按地，靠墻，雙腳逐漸攀墻向上。這個(gè)訓(xùn)練也可以每天練習(xí)，對(duì)于女性的性器官，也有很好的調(diào)解保護(hù)作用，可以減弱痛經(jīng)。
用手指指肚按摩頭皮，用木梳梳頭，能夠很好的增強(qiáng)頭部血液循環(huán)。
旋轉(zhuǎn)時(shí)注意身體中軸為一條垂直地面的直線(xiàn)，身體肌肉收緊，并不因?yàn)樾D(zhuǎn)而使中軸線(xiàn)后仰或者搖晃，同時(shí)注意留頭。
留頭是所有舞蹈都會(huì)用到的一種技巧，模特的基本功訓(xùn)練也會(huì)涉及。
360度旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼睛先看準(zhǔn)前面的和眼睛同高的一個(gè)點(diǎn)，然后身體旋轉(zhuǎn)，而眼睛卻盡量盯著這個(gè)點(diǎn)，當(dāng)身體旋轉(zhuǎn)至180度時(shí)，頭部迅速旋轉(zhuǎn)，從另外一個(gè)方向重新盯著這個(gè)點(diǎn)，然后身體轉(zhuǎn)到面向這個(gè)點(diǎn)。
如果只是旋轉(zhuǎn)180度或 90度時(shí)，則需要眼睛先看著前面的一個(gè)點(diǎn)，當(dāng)身體開(kāi)始旋轉(zhuǎn)后，頭部再迅速旋轉(zhuǎn)到180度或90度，并緊盯頭部前方的另一個(gè)點(diǎn)。
總之是身體先動(dòng)頭后動(dòng)，頭先到而身體后到。這樣旋轉(zhuǎn)起來(lái)就不會(huì)眩暈。當(dāng)然旋轉(zhuǎn)時(shí)需要注意身體中軸，而在中軸上的重心也不能上下起伏，也就是說(shuō)旋轉(zhuǎn)起來(lái)頭部同高。
可以說(shuō)，旋轉(zhuǎn)是拉丁健身操見(jiàn)功力的基本功，要想旋轉(zhuǎn)得漂亮，就需要很多訓(xùn)練，非朝夕可至。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道拉丁健身操是什么了嗎？經(jīng)常跳拉丁健身操對(duì)身體有很多好處，而且還能修身養(yǎng)性，提升個(gè)人氣質(zhì)，讓你充滿(mǎn)魅力。大家如果對(duì)拉丁健身操感興趣的話(huà)，不妨去專(zhuān)業(yè)的健身操中心學(xué)習(xí)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)這樣的健身操要有專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)，才能夠避免不必要的傷害。
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