20151008健康北京：紀(jì)泉講骨質(zhì)疏松的高危人群

　　患上骨質(zhì)疏松的人群已經(jīng)越來(lái)越多了，生活中一定要注意自己的日常生活習(xí)慣，往往不健康的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致患上各種疾病。那么骨質(zhì)疏松的高危人群究竟有哪些呢?那就讓我們一起隨著健康北京欄目紀(jì)泉專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　骨質(zhì)疏松的高危人群

　　1.天生偏瘦或骨架較小

　　骨質(zhì)疏松人群越來(lái)越多了，對(duì)于那些骨架較小的人群患上骨質(zhì)疏松的年齡也會(huì)相應(yīng)的提前一點(diǎn)。

　　人們?cè)?0~25歲時(shí)骨質(zhì)密度達(dá)到峰值，從30~40歲開(kāi)始下降。建議30多歲時(shí)應(yīng)注意增強(qiáng)骨骼健康，具體措施包括：多吃奶制品等富鈣食物，多進(jìn)行跑步和跳躍等沖擊力較大的運(yùn)動(dòng)。

　　40多歲時(shí)，繼續(xù)保持飲食營(yíng)養(yǎng)，增加鈣鎂和維生素D，多做力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練有助于預(yù)防骨質(zhì)流失。

　　2.吸煙

　　根據(jù)各項(xiàng)研究，長(zhǎng)期吸煙的人群骨質(zhì)的密度都會(huì)相應(yīng)的下降，從而患上骨質(zhì)疏松的概率就會(huì)更大，是危險(xiǎn)的人群。

　　成年期經(jīng)常吸煙的人骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率更高。研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論什么年齡戒煙，都會(huì)使骨骼受益。但是戒煙越早越好。

　　3.每天飲酒超過(guò)250毫升

　　研究發(fā)現(xiàn)，酒精容易導(dǎo)致骨骼變脆，因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致骨骼中鈣、鎂等礦物質(zhì)流失。

　　飲酒越多，危險(xiǎn)就越大。飲酒對(duì)女性骨骼的影響比男性更大。為了保護(hù)骨骼，務(wù)必減少飲酒量或戒酒。以茶或溫牛奶加蜂蜜取而代之。

　　4.由于乳糖不耐受等原因而不喝牛奶

　　不喝牛奶的人群患上骨質(zhì)疏松的人群也是比較的多的，，所以日常生活中應(yīng)該經(jīng)常的喝一點(diǎn)牛奶，對(duì)健康有益。

　　牛奶是佳壯骨食物，補(bǔ)充鈣質(zhì)十分關(guān)鍵，維生素D強(qiáng)化牛奶更關(guān)鍵。經(jīng)常飲用牛奶和維生素D及鈣鎂等礦物質(zhì)強(qiáng)化豆奶，都有助于增強(qiáng)骨質(zhì)，防止骨松。

　　5.出現(xiàn)飲食紊亂癥

　　厭食癥是骨質(zhì)疏松癥的一盞警示紅燈。過(guò)度減肥容易降低激素水平，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，雌激素水平降低會(huì)直接影響到女性骨骼健康。

　　專(zhuān)家建議，厭食癥或暴食癥患者應(yīng)及時(shí)治療，恢復(fù)正常飲食習(xí)慣。另外還應(yīng)確保經(jīng)常飲用牛奶，補(bǔ)充鈣鎂維D補(bǔ)劑，以保證骨骼和牙齒健康。

　　6.女性月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)早

　　雌激素水平偏低容易導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂或提早閉經(jīng)。而雌激素偏低會(huì)直接導(dǎo)致骨質(zhì)流失。

　　飲食紊亂、運(yùn)動(dòng)過(guò)量以及多囊卵巢病(PCOS)都會(huì)導(dǎo)致女性雌激素偏低。專(zhuān)家建議，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　7.有一級(jí)、二級(jí)親屬在50歲前或絕經(jīng)前罹患骨質(zhì)疏松癥

　　家族史也是骨質(zhì)疏松癥的一大重要信號(hào)。如果家族中有骨質(zhì)病史、姿勢(shì)不良、身高縮短等問(wèn)題，那么你發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)就相對(duì)更大。

　　專(zhuān)家建議，弄清家族中是否有人患過(guò)骨質(zhì)疏松癥，如實(shí)將家族史告訴醫(yī)生，以便正確預(yù)測(cè)骨松危險(xiǎn)。

　　8.白人或亞洲人、女性及50歲以上人群

　　3種危險(xiǎn)因素中有1種，則骨質(zhì)減少危險(xiǎn)增加，若3種全有，那么骨折危險(xiǎn)會(huì)大增。60歲以上人群更應(yīng)當(dāng)心，因?yàn)楣琴|(zhì)減少危險(xiǎn)會(huì)隨著年齡增加而增大。

　　專(zhuān)家表示，75歲以上女性中，骨折發(fā)病率高達(dá)90%。50歲以上人群應(yīng)測(cè)骨密度，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。

　　9.長(zhǎng)期服用某些藥物

　　長(zhǎng)期服用腎上腺皮質(zhì)素類(lèi)藥物會(huì)擾亂激素水平，導(dǎo)致骨骼中鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失?？肆_恩病、狼瘡或類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者罹患骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)更大。

　　女性患者尤其需要引起高度重視。甲狀腺素和抗抑郁藥也容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失。服用這些藥物時(shí)，務(wù)必高度關(guān)注骨密度變化情況，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙磷酸鹽類(lèi)增強(qiáng)骨密度藥物。

　　本期嘉賓介紹

　　紀(jì)泉

　　男，副主任醫(yī)師，2000年畢業(yè)于中國(guó)醫(yī)科大學(xué)外語(yǔ)醫(yī)學(xué)班，2003年衛(wèi)生部北京老年醫(yī)學(xué)研究所碩士，一直在北京醫(yī)院骨科工作。2008年北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部骨外科學(xué)博士畢業(yè)，主要從事骨科創(chuàng)傷和骨質(zhì)疏松癥的治療，并對(duì)此進(jìn)行了一些研究工作。目前發(fā)表于中華醫(yī)學(xué)系列統(tǒng)計(jì)源期刊論文雜志論文共22篇。曾在英國(guó)牛津大學(xué)和德國(guó)Endo Clinik學(xué)習(xí)骨質(zhì)疏松癥、腰椎管狹窄癥、創(chuàng)傷和關(guān)節(jié)手術(shù)。

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