20150918健康北京：陳革講女人如何保養(yǎng)腳

　　我們的腳對(duì)我們是非常的重要的，日常生活中我們一定要注意腳的保護(hù)，泡腳的好處是非常的多的，對(duì)我們的健康非常的有益。那么女人究竟應(yīng)該如何保護(hù)腳呢?那就讓我們一起隨著陳革專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女人如何保養(yǎng)腳

　　1、首先就是要時(shí)常的清理自己腳上的死皮和老繭，要定期的清理。

　　2、淋浴時(shí)，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個(gè)腳部，用浮石輕輕轉(zhuǎn)圈磨長(zhǎng)有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護(hù)層。

　　3、洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。

　　4、每天穿鞋在子之前可以在腳上適當(dāng)?shù)臑⒁稽c(diǎn)爽身粉，保持腳部干燥，預(yù)防感染。

　　5、在睡覺前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護(hù)手、護(hù)膚或護(hù)腳的油，重點(diǎn)還是涂在長(zhǎng)腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長(zhǎng)，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此，經(jīng)常滋潤(rùn)腳跟部位，可以防止裂紋的發(fā)生。

　　6、對(duì)于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯(cuò)。

　　7、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個(gè)枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對(duì)雙腳的壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　8、每次洗腳后都要用刷子將腳的各個(gè)部位刷干凈。

　　9、腳部干燥者洗腳后可涂些橄欖油、套個(gè)塑料袋，再入熱水中，待毛孔張開后，營(yíng)養(yǎng)成份便會(huì)被腳肌膚吸收。

　　10、用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳，可使腳部肌膚滑柔、細(xì)嫩、防止腳部發(fā)炎，并有增白效果。

　　11、雞眼是長(zhǎng)在腳趾及腳底的硬皮，一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的，可貼去雞眼藥膏或去醫(yī)院治療。

　　12、腳趾甲長(zhǎng)入肉內(nèi)的，剪趾甲時(shí)不要剪得過短，以能蓋住腳尖為宜。

　　13、腳底長(zhǎng)繭者可把海沙和潤(rùn)膚劑拌勻，用來磨擦粗糙的部位，能使硬皮變得柔細(xì)。

　　14、在溫水中加入一小杯米醋，泡腳20分鐘，然后平躺，腳高于頭部半小時(shí)，可消除腳部疲勞。

　　15、將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘，然后再浸入冷水中兩分鐘，交換兩三次，可消除腳部疲勞。

　　16、腳趾頭好用品質(zhì)良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除趾甲內(nèi)的污垢，也不會(huì)傷害肌膚。

　　17、腳板側(cè)和腳底，表皮粗糙部位，應(yīng)用輕石或銼刀輕輕摩擦，不要用刀片刮，否則容易割傷造成感染。

　　18、洗完后徹底擦干，再用保養(yǎng)霜或乳液按摩。

　　19、腳底常出汗的話，再撒點(diǎn)痱子粉或滑石粉。

　　20、修剪腳趾甲時(shí)應(yīng)保持平直，不要沿著趾甲的弧線剪除，以免腳趾甲嵌近肉里，引起疼痛。

　　本期嘉賓介紹

　　陳革

　　男，副主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，1968年生于遼寧阜新。教育和工作經(jīng)歷

　　1991年畢業(yè)于中國(guó)醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系獲得學(xué)士學(xué)位，1999畢業(yè)于西安醫(yī)科大學(xué)獲得外科學(xué)博士學(xué)位，2001年9月進(jìn)入北京協(xié)和醫(yī)院基本外科博士后流動(dòng)站工作，2003年12月出站后留在基本外科工作至今。

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