20150630健康北京：姜泉講食療祛濕邪

　　我們?nèi)粘Ｉ钪锌倳驗椴恍⌒木椭鴽隽?，感冒了，這個時候往往濕邪就侵入到我們的體內(nèi)了，夏季是祛濕邪的好時機。那么我們怎樣才能去除體內(nèi)的濕邪呢?那就讓我們一起跟著視頻來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　食療祛濕邪

　　冬瓜海帶湯

　　體內(nèi)有濕邪多吃一點冬瓜海帶湯，有助于我們?nèi)コw內(nèi)的濕邪。

　　冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。

　　也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。

　　三色豆湯

　　這也是一款對去除體內(nèi)濕氣的好食材。

　　白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。

　　綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。

　　清熱祛濕粥

　　赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。

　　在溫?zé)岬臓顟B(tài)下服食可以很好的清熱祛濕。

　　適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。

　　消暑健脾祛濕湯

　　蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時，加適量鹽調(diào)味?？汕鍩峤馐睢㈧柟膛判辜跋到y(tǒng)功能。

　　綠豆百合米仁粥

　　綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。

　　本期嘉賓介紹