但好挑軟一點(diǎn)的吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。
菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而養(yǎng)胃的水果可以相對(duì)多吃。
早餐吃什么養(yǎng)胃
由于生活和工作壓力的增加，越來越多的青少年朋友不注重飲食，不按時(shí)吃飯，特別是早餐，這也就使得很多青年人的胃腸出現(xiàn)了這樣那樣的問題，什么胃潰瘍，什么胃炎等等。
都會(huì)時(shí)不時(shí)的犯病，每天都有數(shù)以萬計(jì)的人們，特別是青少年，被胃病的疼痛折磨著，無法正常的工作或者學(xué)習(xí)。
很多醫(yī)者說，胃病是靠養(yǎng)的，單單依靠藥物來治療，只能緩解一時(shí)的病痛，是治標(biāo)不治本的方法，只有我們自己注重保養(yǎng)。
按時(shí)吃飯，并且，吃一些養(yǎng)胃的食物，通過長時(shí)間的保養(yǎng)才能恢復(fù)正常的胃腸功能，那么，早餐吃什么養(yǎng)胃呢?
1、早餐要吃熱
吃"熱食"才能保護(hù)"胃氣"。
中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，會(huì)使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。
天長日久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷。
這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
2、早餐搭配要合理
合理指的是富含水分和營養(yǎng)，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。
牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。
谷類食品在體內(nèi)能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產(chǎn)生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對(duì)牛奶、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率。
適量的蛋白質(zhì)和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個(gè)上午精力充沛。
水果和蔬菜，這不僅補(bǔ)充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內(nèi)氧化后生成的酸根，達(dá)到酸堿平衡。
綜上所述，我們大家就可以知道一點(diǎn)，那就是胃不好的人其實(shí)可以多吃些香蕉和芒果來養(yǎng)胃的，因?yàn)樵谒?，香蕉和芒果是養(yǎng)胃的，所以大家一定要謹(jǐn)記這點(diǎn)。
此外，對(duì)于我們胃不好的人來說，平時(shí)一定要注意不要吃太多，而且要注意適時(shí)地休息等等。
