大雪已經(jīng)來了，在大雪的時候應該怎么養(yǎng)生你知道嗎?大雪的時候主要的氣候特征就是很冷，人在這個時候很容易會有寒氣重的問題，所以說注意養(yǎng)生是很有必要的。大雪養(yǎng)生誤區(qū)有哪些?擔心養(yǎng)生的方法不對，就看下文來做個了解吧!
大雪養(yǎng)生
泡腳按摩
大雪來了之后，大家一定要注意做好養(yǎng)生工作，可以多泡腳。泡腳是一個很簡單的保健方式，每天只需要花費十分鐘就行了。在晚上睡覺之前，用熱水來泡腳，這樣能放松人的心情，緩解人的疲勞。另外泡腳還能助眠，所以說功效有很多，建議每天泡一泡。
鍛煉時間選在下午5點
大雪之后天氣會變得更冷，在這樣的情況下，鍛煉身體雖然好，但是要選對時間。如果在一大早太陽還沒有出來的時候就去鍛煉，很容易受到冷空氣的影響，造成心臟病發(fā)作這樣的問題。應該選擇在下午5點左右去鍛煉，這時候不會太冷。
要多喝水
冬季雖然比較冷了，不怎么出汗，但是喝水也不能少。我們的身體每天進行工作，需要消耗很多的水分，一般來說一天6杯水到8杯水還是要喝的。喝水的時候建議喝溫水，接近人的體溫的，不要喝冰水或者熱水，都是有害健康的。
別光保暖還要加濕
大家都知道低溫是心腦血管的殺手，所以很多人都會注意保暖，但是冬天也會十分干燥平時要多注意加濕工作哦。
早上洗澡對身體好
《運化玄樞》記載大雪時節(jié)宜“雞初鳴時沐浴，令人長壽”。即早上清潔身體，有利于陽氣升騰。而入夜時陽氣收斂，陰寒漸盛，不宜洗浴。
洗澡時間均不宜過長，每次洗澡時間以15～30分鐘為宜，以防心腦缺氧、缺血。老年人要盡量減少洗澡次數(shù)。
保暖護陽氣
冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
大雪節(jié)氣的特點是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
