立春吃什么能調(diào)節(jié)好腸胃
牛奶
立春到來(lái)之際，季節(jié)的交替會(huì)使人有所不適，這時(shí)候可以多喝些牛奶來(lái)緩解一下，因?yàn)榕Ｄ逃醒a(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效。研究發(fā)現(xiàn)，雖然牛奶是很好的滋補(bǔ)品，但專家提醒：患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不宜過(guò)量飲用牛奶。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人在立春的時(shí)候容易出現(xiàn)肝火旺的現(xiàn)象，這時(shí)候不妨吃點(diǎn)胡蘿卜，因?yàn)楹}卜性味甘平，“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿卜素進(jìn)入人體后可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病，效果是非常理想的。
南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。
春季助長(zhǎng) 食物應(yīng)多樣
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，此時(shí)小兒生長(zhǎng)發(fā)育快，消化吸收功能增強(qiáng)，進(jìn)食量增加。很多年輕父母給寶寶準(zhǔn)備的食物比較單調(diào)，容易使其厭倦。為了增進(jìn)寶寶的食欲和避免偏食，同時(shí)保持充分合理的營(yíng)養(yǎng)，家長(zhǎng)應(yīng)注意寶寶的食物品種要豐富多樣，色、香、味俱全，主食粗細(xì)交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點(diǎn)心。
生長(zhǎng)發(fā)育加速的同時(shí)，寶寶需鈣量增加，在飲食上應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻等。春天腦發(fā)育也較快，應(yīng)給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。
春季防病 營(yíng)養(yǎng)全面多吃蔬菜
春季氣溫變化大，對(duì)于體溫調(diào)節(jié)和免疫功能尚未發(fā)育完善的小寶寶來(lái)說(shuō)，稍有風(fēng)吹草動(dòng)，他們就易感冒發(fā)熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等，要提高寶寶免疫力，一定要注意飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)全面。
早春時(shí)節(jié)，寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，因此需要富含維生素及礦物質(zhì)的食品，新鮮蔬菜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。同時(shí)適當(dāng)吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助于增加體內(nèi)的粗纖維。
春季養(yǎng)胃 少酸多甜
中醫(yī)認(rèn)為，立春后飲食應(yīng)該“省酸增甘”，因此要少給孩子吃山楂片，少喝橙汁之類的酸味食品。甜味食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，立春后可多給寶寶吃一點(diǎn)甜味食物，如大棗、山藥、鍋巴等。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，立春有迎春、咬春、搶春等習(xí)俗，這些習(xí)俗也是非常有趣的，另外在立春的當(dāng)天是有很多的事情是不能做的，比如吵架、理發(fā)、看病等，這些事情都是千萬(wàn)要禁忌的，防止會(huì)給新的一年帶來(lái)霉運(yùn)。
