處暑時節(jié)養(yǎng)生是非常重要的，處暑是氣溫變化的一個轉(zhuǎn)折點，處暑過后天氣逐漸變涼。所以處暑養(yǎng)生方法一定要適應(yīng)天氣的變化，才能起到作用。那么處暑時節(jié)如何養(yǎng)生呢?接下來就讓我們一起來看看吧!
處暑時節(jié)的中醫(yī)養(yǎng)生方法
處暑時節(jié)能反映氣溫變化，其中的"處"含有躲藏、終止意思，"處暑"表示炎熱暑天結(jié)束了，以后天氣會越來越?jīng)觥?/p>
在飲食上
夏天結(jié)束了，就意味著秋季的開始。這個時期，氣侯逐漸干燥，身體里，肺經(jīng)當(dāng)值，因此中醫(yī)認為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”。
所以，再過一些日子，山楂就要下來了，這時時令水果，大家可以多吃一些。秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。 處暑之后就要少吃一些辛辣、多增加酸性食物，這樣能有效加強我們的肝臟功能，并且西瓜這類夏季食物也要少吃。
在起居上
依照自然界規(guī)則，秋天陰氣增、陽氣減，對應(yīng)人體的陽氣也隨著內(nèi)收，為了貯存體內(nèi)陽氣，要早睡早起。
秋天主“收”，因此，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮郁結(jié)。
“心要清明，性保持安靜”，在時令轉(zhuǎn)變中，維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調(diào)整，才能保生機元氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。
在運動上
處暑后，秋高氣爽非常適合戶外運動，根據(jù)自己的身體狀況，選擇做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動。
但要多注意滋脾補筋。因為秋天金容易克本，而肝是主筋的。所以，在運動的時候，要注意不要劇烈，做好準(zhǔn)備活動，避免傷筋。
